Easy Foot Massage Tutorial

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Easy Foot Massage Tutorial, Vyvinutý Chronos Studio. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 8.0, Aktualizovaná 27/01/2021 . Podľa Recenzií Používateľov Na Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Dosiahli Viac Ako 870 Inštalácií. Easy Foot Massage Tutorial Má Momentálne 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezdičiek

Masáž nôh je skvelý spôsob, ako rozmaznávať niekoho zvláštneho a pomôcť im odpočinúť si po dlhom dni. Masáže potravín môžu tiež pomôcť pri riešení problémov, ako sú bolesti hlavy, nespavosť a stres. Začnite masírovaním vrcholov nôh, ako aj päty, podrážky, prsty na nohách. Môžete robiť hlbšie masážny pohyb na členkoch, podrážkach a tlakových bodoch, aby ste uvoľnili akékoľvek napätie a vytvorili pre danú osobu pozitívny masážny zážitok. Časť 1. Masáž o vrchole nohy, päty, podrážky a prstov 1. Trhnite nohu svojimi palcami. Začnite na špičke špičky špičky a pomaly sa pohybujte až po členok. Pohybujte sa späť dolu nohou, počnúc členkom. Prihrajte si pevný tlak palcom a dupajte si nohu do rúk. Pohybujte sa hore a dole po nohách dvakrát až trikrát. Majte nohu blízko k hrudnej ploche a vaše telo sa k nim nakláňa. Pomôže vám to vyvinúť správne množstvo tlaku na ich nohu. Uistite sa, že na masáž nôh používajte skôr silu svojej telesnej hmotnosti ako svaly v palci. Použitie iba svalov v palci môže spôsobiť, že sa kŕčia a unavujú ľahko. 2. Masírujte oblúky chodidla. Pomocou palca použite svetlo tlak na oblúk nohy, priamo pod guľou nohy. Pohybujte jeden palec v smere hodinových ručičiek a druhý palca proti smeru hodinových ručičiek v malých kruhoch. Urobte to najmenej 30 sekúnd. Položte palce na opačné konce nohy a posuňte ich k sebe. Urobte to najmenej trikrát až päťkrát, pohybujte sa hore a dole po spodnej časti nôh. Uistite sa, že si pevne uchytíte nohy a s určitým tlakom, keď ich masírujete. Ľahké, mäkké dotyky môžu byť pre väčšinu ľudí šteklivé a odvádzajú sa od masáže. Ak má osoba na nohách nejaké boľavé škvrny, nevyvíjajte na ne príliš veľký tlak, pretože to môže dráždiť oblasť. 3. Vytierajte päty chodidla. Pohybujte palcami hore a dole po ich Achillovej šľachu, ktorá vedie od päty a členku až po teľací sval. Pomocou vašich palcov si utrite pätu nohy kruhovými pohybmi. Možno budete musieť zdvihnúť nohu jednou rukou, aby ste mali prístup k ich päte. Koža v tejto oblasti má tendenciu byť suchá alebo tvrdá, takže na ruky môžete aplikovať masážny olej alebo mlieko, aby ste pomohli znížiť akékoľvek trenie. 4. Vytlačte a vytiahnite každý prst. Držte nohu jednou rukou, priamo pod oblúkom. Druhou rukou položte palec na ich veľkú špičku. Váš ukazovák by mal byť pod ich veľkým prstom. Otočte špičku mierne na jednu stranu a vytiahnite špičku zhora nadol. Vráťte sa na vrchol špičky a stlačte ho palcom a ukazovateľom prsta. Urobte to pre každý prst, aby ste ich uvoľnili a uvoľnili. Nevyhadzujte na nohách osoby, pretože to môže zraniť. Namiesto toho jednoducho otočte, vytiahnite a mierne stlačte každý špičku a vyvíjajte rovnomerný tlak. 5. Posúvajte sa nahor a nadol na prsty prstami. Jednou rukou držte nohu, hneď za pätou. Uveďte ukazovák druhej ruky medzi prsty na nohách. Posuňte prst smerom k spodnej časti prstov a potom späť na koniec prstov. Urobte to dvakrát až trikrát medzi nohami. Uistite sa, že pri posúvaní na nohách na nohách použijete svoju telesnú hmotnosť. Chcete vedieť viac? Ak chcete získať ďalšie informácie a podrobnosti, stiahnite si to teraz a uchopte to, čo chcete. Užite si túto aplikáciu a poskytnite nám akúkoľvek spätnú väzbu.

Read more