Lucid Scribe: Lucid Dreaming

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Lucid Scribe: Lucid Dreaming, Vyvinutý lucidcode. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.4.3.0, Aktualizovaná 21/05/2025 . Podľa Recenzií Používateľov Na Google Play: Lucid Scribe: Lucid Dreaming. Dosiahli Viac Ako 2 Tisíc Inštalácií. Lucid Scribe: Lucid Dreaming Má Momentálne 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezdičiek

Cielená reaktivácia prehľadnosti – Deep Playlist:
Prehráva vlastné zvukové stopy v skorých ranných hodinách cez mediálny kanál a funguje s náhlavnými súpravami a čelenkami Bluetooth (alarm automatického vypnutia). Pohybujte sa čo najmenej, keď ich počujete v noci. Zamerajte sa na vybavovanie si svojho posledného sna a predstavte si, ako by ste sa správali, keby ste vedeli, že snívate.
Spojte zvukovú stopu s jasným stavom mysle počas dňa; vykonajte kontroly reality a pozorujte svoje telo, dych, pohľady, zvuky, pachy a vnemy a kriticky si uvedomte všetky aspekty svojej skúsenosti, ktoré sa zdajú byť neskutočné.

Lucidný sen vyvolaný riadenými zmyslami:
Pred začatím cvičenia spite 4-6 hodín. Pred návratom do postele sa zobuďte a zostaňte v strehu niekoľko minút.
Klepnutím na tlačidlo prehrávania spustíte cvičenie. Zvukový sprievodca vás prevedie zmyslovými cyklami. Každý cyklus pozostáva zo zamerania sa na zrak, sluch a hmat. Pokyny sa medzi cyklami opakujú 3-krát so zvukovým signálom. Po uplynutí doby oneskorenia sa zvuková narážka prehrá v 60-sekundových intervaloch, aby pomohla spustiť prehľadnosť.
Nechajte sa upadnúť do spánku pri pasívnom pozorovaní pocitov. Nenúťte sa sústrediť – uvoľnite sa a nechajte proces prebiehať.

Potenciálny tréner pamäte:
Každé ráno dostanete zoznam konkrétnych cieľov, na ktoré si počas dňa treba dávať pozor. Potom si zapamätáte ciele dňa, skryjete zoznam a zameráte sa na to, aby ste si zapamätali, že v budúcnosti vykonáte zámer zachytiť ciele.
Keď narazíte na jeden z cieľov, odfotíte sa a vykonáte štátny test (ako napríklad otázku: „Snívam?“), aby ste získali XP.

Zariadenie FILD:
Zobuďte sa po 4 hodinách spánku, potom sa vráťte do postele. Cvičenie začnite, keď ste unavení a pripravení sa unášať. Položte ukazovák na tlačidlo a každých pár sekúnd jemne ťuknite alebo rolujte, aby ste vynulovali časovač. Vykonajte kontrolu reality, napríklad si privrite nos a snažte sa cez neho dýchať vždy, keď sa vzdialite a budete počuť prehrávanie zvukovej stopy. Ako to robíte, spomeňte si na svoj posledný sen a predstavte si, ako by ste sa správali inak, možno lietaním alebo používaním superschopností. Vizualizujte tieto scenáre čo najpodrobnejšie, najmä so zameraním na to, ako by sa cítili. Inšpirované systémom Dormio MIT.

Cielená inkubácia snov:
Zobuďte sa po 4 hodinách spánku a prehrajte si zvukové stopy s frázami, ktoré poslúžia ako zárodok pre ďalší sen. Dá sa nakonfigurovať tak, aby sa prehrávalo ako zvuk, keď zariadenie FILD deteguje nástup spánku (NREM1).

Všímavosť:
Nasledujte riadené cvičenia týkajúce sa dychu, zvuku, uvedomenia si tela a mentálnych poznámok.

Lucidný sen vyvolaný snom – kontrola reality:
Vstavané zvukové signály a inteligentné plánovanie. Prehrajte výzvy snov počas REM alebo po oneskorení. Dá sa nakonfigurovať na tiché vibrovanie inteligentných hodiniek a sledovačov aktivity Fitbit.
Zvýšte svoje povedomie o sne pomocou naplánovaných kontrol reality počas dňa. Pre ďalšiu výzvu a viac skúseností si stanovte zámer vykonať kontrolu reality vždy, keď narazíte na niečo neskutočné. Keď si spomeniete, jednoducho klepnite na obrázok.

Wake Back To Bed – Lucid Alarm:
Nastavte si upozornenia tak, aby sa v noci vypli, aby ste sa zobudili a pred návratom do postele si precvičte cvičenia lucidného snívania.

Mnemotechnické indukcie (MILD):
Pred spaním si ticho čítajte vo svojej mysli a sústreďte sa na posledný sen, ktorý si pamätáte. Táto metóda vám pomáha posilniť zámer rozpoznať, kedy snívate a možno ju použiť v spojení s budúcim trénerom pamäti.

Kontrola dychu:
Na usmernenie dýchania použite percentuálny indikátor v aplikácii. Nadýchnite sa a vydýchnite, aby ste naplnili pľúca na zobrazenú úroveň.

Read more