Posture Correction Exercises Guide

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Posture Correction Exercises Guide, Vyvinutý Solution Maker. Uvedené V Kategórii Knihy A Príručky. Aktuálna Verzia Je 1.10, Aktualizovaná 10/06/2021 . Podľa Recenzií Používateľov Na Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Dosiahli Viac Ako 493 Inštalácií. Posture Correction Exercises Guide Má Momentálne 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezdičiek

ako zlepšiť svoje držanie tela, ak zúfalo hľadáte informácie o tom, ako zlepšiť svoje držanie tela, nie ste sami. tisíce Američanov majú zlé držanie tela a zlé držanie tela môže viesť k obrovským bolestiam, najmä v dolnej bedrovej oblasti chrbta. tento článok sa bude zaoberať tým, ako zlepšiť svoje držanie tela jednoduchým spôsobom, aby ste mohli rýchlo a efektívne zlepšiť svoje držanie tela, takže nebudete môcť oveľa dlhšie pociťovať bolesť spojenú so zlým držaním tela.

témy v tejto aplikácii:

cvičenia na korekciu držania tela
korektor držania tela
ako zlepšiť držanie tela

funkcie aplikácie môžete pravidelne používať
offline aplikáciu môžete požiadať:

otázky od našich odborníkov
jednoduché znalosti z knihy aplikácií, ako je vrecko na telefóne
môžete nám tiež poslať svoje návrhy a my ich pridáme do aplikácie, kde nájdete ďalšie aktualizácie.

Tu vám môžeme vysvetliť, ako zlepšiť svoje držanie tela:

nie je prekvapujúce, že jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť svoje držanie tela, je pozrieť sa na seba do zrkadla. naša predvolená poloha v stoji je niečo, čo pozorujeme len zriedka. tak sa pozrite na seba a uvidíte, do akého druhu zarovnania sa vaše telo prirodzene dostane. pravdepodobne budete prekvapení tým, čo uvidíte. pre mnohých je však dobré držanie tela len otázkou pochopenia toho, čo nerobiť, a potom to nerobiť. je to zložitejšie, ako by sa mohlo zdať, pretože telo má spôsob, ako sa z času na čas vrátiť k určitým zlým návykom.

ak zúfalo chcete vedieť, ako zlepšiť svoje držanie tela, pozrite sa na seba do zrkadla. vaše uši, ramená, boky, kolená a členky by mali tvoriť priamku alebo niečo blízko nej. ak však budete stáť príliš strnulo, budete vyzerať ako android, takže mierne uvoľnite ramená a nohy, ale nie natoľko, aby ste vyzerali, že sa hrbíte, čo i len trochu. cvičené hrbenie nenapraviteľne poškodzuje dolnú časť chrbta, takže je vo vašom najlepšom záujme sa tomu vyhnúť.

Dobrým spôsobom, ako udržať držanie tela, aj keď ste unavení, je preniesť váhu. ak ste napríklad nútení tráviť veľa času vstávaním, prirodzene sa budete hrbiť. odolajte tejto túžbe a namiesto toho preneste svoju váhu na druhú nohu. toto bude nacvičená vec – po chvíli sa to pre vás stane prirodzenou vecou. navyše, ak sa niekedy budete musieť zohnúť, napríklad keď si budete musieť zaviazať šnúrky na topánkach alebo zdvihnúť veci, nezabudnite sa zohnúť v bokoch a v kolenách. ak si zvyknete ohýbať sa v páse, veľmi namáhate kríže a pravdepodobne sa u vás objavia problémy s chrbtom.

Existuje veľa techník, ktoré vás učia, ako zlepšiť držanie tela, od pilatesu cez jogu až po niečo, čo sa nazýva alexandrová technika. zvážte to cvičenie, ak musíte, ale techniky ako táto zlepšujú ohybnosť tela, ako aj silu a môžu vám pomôcť vyrovnať sa do bodu, kedy vaše telo odolá pokušeniam získať zlé posturálne návyky.

veľa ľudí, ktorí chcú vedieť, ako zlepšiť svoje držanie tela, trpí nejakou formou problémov s chrbtom. mnohokrát je to dôsledok nielen nesprávneho státia a chôdze, ale aj nesprávneho sedenia. pri sedení je neoddeliteľnou súčasťou toho, že sedíte na stoličke s vysokým operadlom, ktorá je pevná. vaše boky by mali byť v kresle tak ďaleko, ako vám to telo dovolí, a vaše kolená by mali zostať na rovnakej úrovni ako vaše boky. ak sú vaše kolená príliš vysoko alebo príliš nízko, nemali by ste byť prekvapení, keď sa cítite nepohodlne. pre mnohých ľudí je však „správne“ sedenie a státie rovnako nepríjemné ako bolesť, ktorú zažívajú. toto je len to, že sa tvoje telo vymyká zo zvyku. Ak sa jej budete držať, zmierni to nepohodlie a zaistí, že váš chrbát a nohy budú zaťažovať len toľko, na aké boli navrhnuté.

môžete si stiahnuť aplikáciu, ako vylepšiť držanie tela, aby ste sa dozvedeli viac.

Read more