Gym Rest Timer

Android -Appanalys Och Granskning: Gym Rest Timer, Utvecklad Av Really Simple Apps. Listad I Hälsa Och Fitness -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 4.6.26, Uppdaterad 05/10/2019 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: Gym Rest Timer. Uppnått Över 26 Tusen Installationer. Gym Rest Timer Har För Närvarande 508 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 4.5 Stjärnor

---

---

Enkel timer med ett klick för de sex vanligaste träningspauserna för viktträning - 30 sekunder, 60 sekunder, 90 sekunder, 2 minuter, 3 minuter, 5 minuter. (Och även 2 användardefinierade tidtagare vid behov.)

När du är viktlyft / viktträning eller gör någon högintensiv träning behöver du tidsinställda viloperioder mellan dina arbetsuppsättningar. Längden på vilopausen är viktig, för kort och du kommer inte att återhämta dig nog för att göra nästa uppsättning, för länge och du kan minska träningsfördelen, svalna eller slösa tid.

Gym Rest Timer gör det enkelt att tima dina vilopauser. Den innehåller stora knappar (för skakiga händer) för alla huvudsakliga vilopauser. Du kan bara använda din telefonur, ett stoppur, en nedräkningstimer eller någon annan typ av timer (till och med old school manual), men Gym Rest Timer gör det enkelt, ett enda klick, faktiskt. Ingen maskinskrivning i antalet sekunder eller rullning för att få din vilolängd. Slutför din uppsättning, klicka på en (stor) knapp, vila, när den piper gör din nästa uppsättning.

Gym Rest Timer riktar sig främst till personer som följer ett motståndsträningsprogram. Motståndet kan vara vikter, maskiner, kablar, band, kroppsvikt eller något annat. Om du arbetar hårt måste du vila så att du kan arbeta hårt igen.

Oavsett om du lyfter vikt för styrka, storlek eller uthållighet behöver du rätt vila för att maximera dina vinster. Om du håller på att bygga, kan du göra många uppsättningar med den nya automatiska inställningsfunktionen som hjälper dig att hålla reda på. Även på 5x5 är det möjligt att förlora spåret (jag har gjort det på 3x5!).

För uthållighetsarbete brukar vilopauser vara kortare, för styrketräning lite längre.

Rekommenderad användning:
Under uppvärmningssatserna tar du bara den tid som behövs för att ladda stången eller justera maskinen
Under arbetsuppsättningar: om uppsättningen var enkel ta 30 sekunder, om ok ta 60, om tuff men uthärdlig ta 90 sekunder. Om du bara gjorde att det sista repet tog 2 eller 3 minuter, om du misslyckades, eller dåligt förlorat form på det sista repet, ta hela 5 minuter.
Vad gör du i din vila? vissa människor bara sitter, vissa fortsätter att röra sig, andra sträcker försiktigt de arbetade musklerna.

Om du är ny på viktträning, se till att någon kompetent kontrollerar din lyftform, att lyfta stora vikter dåligt kan orsaka skador. För att få bästa utbyte av dina ansträngningar, se till att följa ett erkänt, beprövat program med progressiv överbelastning och en preferens för sammansatta rörelser.

Ha kul, var stark, låt oss veta alla kommentarer eller förslag (vi har lagt till anpassade tidtagare och seträknare från förslag).