Easy Foot Massage Tutorial

Android -Appanalys Och Granskning: Easy Foot Massage Tutorial, Utvecklad Av Chronos Studio. Listad I Hälsa Och Fitness -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 8.0, Uppdaterad 27/01/2021 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Uppnått Över 870 Installationer. Easy Foot Massage Tutorial Har För Närvarande 1 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 5.0 Stjärnor

En fotmassage är ett bra sätt att skämma bort någon speciell och hjälpa dem att varva ner efter en lång dag. Som en extra fördel kan matmassage också hjälpa till att behandla problem som huvudvärk, sömnlöshet och stress. Börja med att massera fotens toppar såväl som klackarna, sulorna, tårna. Du kan göra djupare massagesträngningar på anklarna, sulorna och tryckpunkterna för att släppa eventuella spänningar och skapa en positiv massagevisning för personen. Del 1. Massera fotens topp, häl, sula och tår 1. Gnid fotens topp med tummen. Börja vid spetsen av tån och gå långsamt upp till fotleden. Flytta tillbaka ner foten och börjar från fotleden. Applicera fast tryck med tummen och koppar foten i händerna. Flytta upp och ner foten två till tre gånger. Håll foten nära ditt bröstområde, med kroppen lutande mot dem. Detta hjälper dig att applicera rätt tryck på foten. Se till att du använder styrkan i din kroppsvikt, snarare än musklerna i tummen, för att massera fötterna. Att bara använda musklerna i tummen kan få dem att krama upp och lätt bli trötta. 2. Massera fotens bågar. Använd tummarna för att applicera ljust tryck på bågen på foten, precis under fotens boll. Flytta den ena tummen medurs och den andra tummen moturs i små kretsar. Gör detta i minst 30 sekunder. Placera tummen på motsatta ändar av foten och flytta dem mot varandra. Gör detta minst tre till fem gånger, rör sig upp och ner på botten av fötterna. Se till att du tar tag i fötterna ordentligt och med lite tryck när du masserar dem. Lätta, mjuka detaljer kan vara kittliga för de flesta och distrahera från massagen. Om personen har några ömma fläckar på fötterna, lägg inte för mycket press på dem eftersom det kan irritera området. 3. Gnid fotens klackar. Flytta tummen upp och ner i deras Achilles -sen, som går från hälen och fotleden upp till kalvmuskeln. Gnid fotens häl i cirkulära rörelser med tummen. Du kan behöva lyfta foten med en hand så att du kan komma åt hälen. Huden på detta område tenderar att vara torr eller hård, så att du kan applicera massageolja eller lotion på dina händer för att minska all friktion. 4. Pressa och dra varje tå. Håll foten med en hand, precis under bågen. Med din andra hand, placera tummen ovanpå sin stora tå. Ditt pekfinger ska vara under deras stora tå. Vrid tånen något åt ​​sidan och dra tån från topp till botten. Gå tillbaka till toppen av tån och pressa den med tummen och pekfingret. Gör detta för varje tå för att hjälpa till att lossa och koppla av dem. Jank inte på personens tår, eftersom det kan skada dem. Rotera och pressa istället helt enkelt och pressa varje tå något och applicera jämnt tryck. 5. Skjut upp och ner på varje tå med fingrarna. Håll foten med en hand, precis bakom hälen. Placera pekfingret på din andra hand mellan personens tår. Skjut fingret mot tårnas bas och sedan tillbaka mot slutet av tårna. Gör den här två till tre gånger mellan tårna. Se till att du använder din kroppsvikt för att applicera jämnt tryck när du glider upp och ner tårna. Vill du veta mer? För ytterligare information och detaljer, ladda ner detta nu och ta tag i vad du vill. Vänligen njuta av den här applikationen och ge oss alla feedback.

Read more