How to Improve Focus

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: How to Improve Focus พัฒนาโดย The Future Dev จดทะเบียนในหมวดหมู่ หนังสือและข้อมูลอ้างอิง เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0.0 อัปเดตเมื่อ 29/10/2019 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: How to Improve Focus ได้รับการติดตั้งมากกว่า 165 ปัจจุบัน How to Improve Focus มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

คู่มือด่วนเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงโฟกัสและสมาธิคุณหันเหความสนใจไปอย่างง่ายดายหรือไม่? ค้นพบว่ามันยากที่จะมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายในมือเนื่องจากความจริงที่ว่าจิตใจของคุณเดินไปคุณกังวลมากเกินไปหรือมีสิ่งที่ต้องทำมากเกินไปที่คุณอาจไม่สงบและให้ความสนใจกับสิ่งนั้น?

นี่คือคำแนะนำอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงโฟกัสและสมาธิของคุณ:

การผ่อนคลายอย่างเพียงพอ

การผ่อนคลายอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อการเพิ่มโฟกัสและสมาธิของคุณ ลองและใช้เวลาชั่วโมงสุดท้ายของทุกวันคลี่คลายหรือมีส่วนร่วมในศูนย์ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับซึ่งมีขนาดใหญ่มากในการเพิ่มโฟกัส

การออกกำลังกายเป็นประจำ

ให้มีสมาธิสูงขึ้นตลอดทั้งวันรวมถึงกีฬาทางร่างกายในทุกวัน ค่ามัธยฐานของกีฬา 20-30 นาทีเช่นว่ายน้ำเดินเล่นโยคะและปั่นจักรยานต่อวันสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

การมีอาหารที่สมดุล

สมองของมนุษย์ต้องการไขมันที่เหมาะสมมากมายในการทำงาน การรวมไขมันมากขึ้นในอาหารของคุณเช่น: ถั่ว, น้ำมันมะพร้าวและไข่ช่วยเพิ่มสมาธิของคุณ

การจัดระเบียบ

การเก็บข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมที่เตรียมไว้ สับสนและทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องกังวลกับการลืมบางสิ่ง เมื่อคุณตระหนักว่าคุณมีทั้งหมดในที่เดียวความคิดของคุณมีอิสระที่จะอยู่ในช่วงเวลาที่มีอยู่

การฆ่าสิ่งรบกวน
สร้างสภาพแวดล้อมของคุณอย่างรอบคอบและตั้งใจ อย่าพยายามศึกษากับโทรทัศน์ Forestall ทำงานกับสมาร์ทโฟนของคุณที่โต๊ะถัดจากคุณด้วยการแจ้งเตือนทุกชนิดโผล่ขึ้นมา ปิดอีเมลของคุณหลังจากตรวจสอบเพื่อให้อีเมลที่กำลังจะมาถึงจะไม่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณ จงเข้มงวดกับสิ่งรบกวนและคุณจะเห็นประโยชน์อย่างรวดเร็ว

การรับรู้ที่เพิ่มขึ้น

ตระหนักถึงตัวคุณและสภาพแวดล้อมของคุณเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการปรับปรุงโฟกัสและสมาธิของคุณ เมื่อคุณสามารถลองได้บ่อยครั้งคุณอาจจะสามารถจดจำรูปแบบของการเบี่ยงเบนความสนใจได้

ทำให้เวลาสำหรับตัวคุณเอง

พร้อมกับการหยุดพักนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดหาร่างกายและ สมองฟื้นฟู ระบุกิจกรรมสองสามอย่างที่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นทันทีและรวมไว้ในกิจวัตรประจำวัน การใช้เวลาสองสามชั่วโมงด้วยตัวเองสามารถเติมพลังให้คุณได้สร้างจินตนาการที่สร้างสรรค์และช่วยให้คุณได้รับมุมมองที่สดใหม่

เกี่ยวข้องกับการหยุดพัก

การหยุดพักสามารถช่วยเพิ่มโฟกัสได้ เมื่อผู้คนต้องเผชิญกับงานที่น่ากลัวซึ่งจะใช้เวลากรอบเวลาที่ยาวนานมันทำให้มันยากมากที่จะมีสมาธิ แนะนำให้จับเวลาบางประเภทเพื่อวางแผนการพักครั้งต่อไป ดูกรอบเวลาที่เหมาะสมเพื่อนั่งลงแล้ววางตัวจับเวลาสำหรับกรอบเวลา เมื่อมันวิ่งออกไปให้หยุดพัก

การสังเกตตนเอง

ที่ทรงพลังและเรียบง่ายมาก สังเกตความคิดภายในอารมณ์ความรู้สึกอารมณ์อารมณ์จุดอ่อนของคุณและจุดแข็งของคุณ การดูโลกภายในของคุณจะลบการหยุดชะงักของคุณและมันจะปรับปรุงการมุ่งเน้นของคุณ คุณจะมีการควบคุมตัวเองมากขึ้นในตัวคุณมันจะเพิ่มความมั่นใจของคุณ

โดยใช้ภาพ

กิจกรรมอื่นที่จะช่วยในการเพิ่มความชัดเจนและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ มีคนทำงานกับตำแหน่งของคุณในลักษณะที่ดี คิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาอาจทำด้วยวิธีอื่นและถ้าคุณสามารถดูดซับลักษณะเหล่านั้น

ดาวน์โหลดวิธีปรับปรุงโฟกัสตอนนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม