How to Improve Focus

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: How to Improve Focus, The Future Dev Tarafından Geliştirildi. Kitaplar Ve Referans Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.0.0'dur, 29/10/2019 'De Güncellenir. Google Play: How to Improve Focus'daki Kullanıcılara Göre: How to Improve Focus. 165'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. How to Improve Focus Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Odaklanmayı ve konsantrasyonu nasıl geliştireceğinize dair kısa bir rehber, zahmetsizce dikkatiniz mi dağılıyor? Aklınızın başka yerlere dağılması, çok fazla endişelenmeniz veya yapacak çok fazla işiniz olması nedeniyle sakinleşemeyebileceğiniz ve tek bir şeye dikkatinizi veremeyeceğiniz için elinizdeki zorluğa odaklanmanın zor olduğunu mu düşünüyorsunuz?

odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu nasıl geliştireceğinize dair kısa kılavuzları burada bulabilirsiniz:

yeterince rahatlamak

yeterince rahatlamak, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmek için hayati öneme sahiptir. Her günün son saatini dinlenerek veya dinlenme merkezlerinde geçirerek geçirmeye çalışın. bu aynı zamanda uykuya hazırlanmanıza da olanak tanır; bu da odaklanmayı artırma açısından çok önemlidir.

düzenli olarak egzersiz yapın

gün boyunca daha yüksek konsantrasyon sağlamak için günlük rutininize birkaç bedensel sporu dahil edin. Günde ortalama 20-30 dakika yüzme, yürüyüş, yoga ve bisiklete binme gibi sporlar harikalar yaratabilir.

dengeli bir beslenmeye sahip olmak

insan beyninin iyi çalışması için bol miktarda uygun yağa ihtiyacı vardır. Diyetinize fındık, hindistancevizi yağı ve yumurta gibi daha fazla yağ eklemek konsantrasyonunuzu artırır.

düzenli olmak

bir aktivite için gereken tüm bilgileri hazırlamak, olası dikkat dağıtıcı unsurları ve kafa karışıklıklarını azaltmaya ve bir şeyi unutma konusunda endişelenmemenize yardımcı olabilir. Bütünün tek bir yerde olduğunu fark ettiğinizde, düşünceleriniz mevcut anda özgürce hareket eder.

Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak
ortamınızı dikkatli ve amaçlı bir şekilde yaratın. Televizyon açıkken ders çalışmaya çalışmayın. Yanınızdaki masada akıllı telefonunuzla koşmanın ve her türlü bildirimin karşınıza çıkmasının önüne geçin. Gelecek e-postaların dikkatinizi dağıtmaması için e-postanızı kontrol ettikten sonra kapatın. Dikkatinizi dağıtacak şeylere karşı dikkatli olun, faydalarını çok çabuk göreceksiniz.

farkındalığın artması

kendiniz ve çevreniz hakkında farkındalık sahibi olmak, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmenin temel yollarından biridir. bunu sık sık deneyebilirseniz, muhtemelen dikkatinizin dağılma şekillerini tanıyabileceksiniz.

kendinize zaman ayırmanın yanı sıra

ayrıca vücudunuza ve beyninize bir miktar canlanma sağlamak da önemlidir. Size anında enerji artışı sağlayacak birkaç aktivite belirleyin ve bunları rutininize dahil edin. Kendi başınıza birkaç saat geçirmek sizi yeniden şarj edebilir, yaratıcı hayal gücünüzü besleyebilir ve yeni bir bakış açısı elde etmenize yardımcı olabilir.

biraz mola verin

ara vermek odaklanmayı artırmanıza yardımcı olabilir. İnsanların uzun zaman alacak, göz korkutan görevlerle karşı karşıya kalması, konsantre olmayı oldukça zorlaştırıyor. bir sonraki molayı planlamak için bir tür zamanlayıcı önerilir. Oturmak için makul bir zaman aralığına bakın ve ardından zaman aralığı için bir zamanlayıcı yerleştirin. bittiğinde bir ara verin.

kendini gözlemleme

bu çok güçlü ve basittir. İçsel düşüncelerinizi, duygularınızı, hislerinizi, ruh halinizi, güçlü yönlerinizin yanı sıra zayıf yönlerinizi de gözlemleyin. iç dünyanızı izlemek, kesintilerinizi ortadan kaldıracak ve odaklanmanızı geliştirecektir. öz denetiminiz artacaktır, bu kendinize olan güveninizi artıracaktır.

görüntü kullanmak

açıklık kazanmanıza ve konsantre olma yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olacak başka bir etkinlik de, birisinin sizin konumunuzla harika bir şekilde çalıştığını varsaymak veya görselleştirmektir. başka bir şekilde neler yapabileceklerini ve bu özellikleri özümseyip özümseyemeyeceğinizi düşünün.

daha fazla bilgi edinmek için odaklanmayı nasıl iyileştirebileceğinizi hemen indirin.