Easy Foot Massage Tutorial

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Easy Foot Massage Tutorial, Chronos Studio Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 8.0'dur, 27/01/2021 'De Güncellenir. Google Play: Easy Foot Massage Tutorial'daki Kullanıcılara Göre: Easy Foot Massage Tutorial. 870'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Easy Foot Massage Tutorial Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Ayak masajı, özel birini şımartmanın ve uzun bir günün ardından gevşemelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Ek bir fayda olarak, gıda masajları, baş ağrısı, uykusuzluk ve stres gibi sorunların tedavisine de yardımcı olabilir. Topukların, tabanların, ayak parmaklarının yanı sıra ayakların üstlerine masaj yaparak başlayın. Herhangi bir gerginliği serbest bırakmak ve kişi için pozitif bir masaj deneyimi yaratmak için ayak bilekleri, tabanlar ve basınç noktalarında daha derin masaj hareketleri yapabilirsiniz. Bölüm 1. Ayak parmağının ucundan başlayın ve yavaşça ayak bileğine kadar hareket edin. Ayak bileğinden başlayarak ayağını aşağı doğru hareket ettirin. Ayaklarını elinize çekerek başparmaklarınızla sert bir baskı uygulayın. Ayaklarını iki ila üç kez yukarı ve aşağı hareket ettirin. Vücudunuz onlara doğru eğilirken ayağını göğüs alanınıza yakın tutun. Bu, ayağına doğru miktarda basınç uygulamanıza yardımcı olacaktır. Ayaklarına masaj yapmak için başparmaklarınızdaki kaslardan ziyade vücut ağırlığınızın gücünü kullandığınızdan emin olun. Sadece başparmaklarınızdaki kasları kullanmak, kramplarına ve kolayca yorulmasına neden olabilir. 2. Ayağın kemerlerine masaj yapın. Ayaklarının hemen altında, ayağının kemerine ışık basıncı uygulamak için başparmaklarınızı kullanın. Bir başparmağını saat yönünde ve diğer başparmağını küçük dairelerde saat yönünün tersine hareket ettirin. Bunu en az 30 saniye yapın. Başparmaklarınızı ayağının karşı uçlarına yerleştirin ve birbirlerine doğru hareket ettirin. Bunu en az üç ila beş kez yapın, ayaklarının dibinden yukarı ve aşağı hareket edin. Onlara masaj yaparken ayaklarını sıkıca ve biraz baskı ile sürüklediğinizden emin olun. Hafif, yumuşak dokunuşlar çoğu insan için gıdıklanabilir ve masajdan uzaklaşabilir. Kişinin ayaklarında ağrılı lekeler varsa, bu bölgeyi tahriş edebileceği için onlara çok fazla baskı yapmayın. 3. Ayağın topuklarını ovalayın. Başparmaklarınızı topuktan ve ayak bileğinden buzağı kasına kadar uzanan Aşil tendonlarında yukarı ve aşağı hareket ettirin. Başparmaklarınızı kullanarak ayaklarının topuğunu dairesel hareketlere sürün. Topuklarına erişebilmeniz için ayağını tek elle kaldırmanız gerekebilir. Bu alandaki cilt kuru veya sert olma eğilimindedir, böylece herhangi bir sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olmak için ellerinize masaj yağı veya losyonu uygulayabilirsiniz. 4. Her ayak parmağını sıkın ve çekin. Ayağını tek elle, hemen kemerin altında tutun. Diğer elinizle, başparmağınızı ayak başparmağının üstüne yerleştirin. Endeks parmağınız ayak başparmağının altında olmalıdır. Ayak parmağını hafifçe bir tarafa döndürün ve ayak parmağını yukarıdan aşağıya çekin. Ayak parmağının tepesine geri dönün ve başparmak ve işaretçi parmağınızla sıkın. Bunu gevşetmeye ve rahatlatmaya yardımcı olmak için her ayak parmağının bunu yapın. Kişinin ayak parmaklarını çekmeyin, çünkü bu onları yaralayabilir. Bunun yerine, sadece basınç uygulayarak her ayak parmağını hafifçe döndürün, çekin ve sıkın. 5. Her ayak parmağınızla yukarı ve aşağı kaydırın. Ayağını bir elle, topuğun hemen arkasında tutun. Diğer elinizin işaret parmağını kişinin ayak parmaklarının arasına yerleştirin. Parmağınızı ayak parmaklarının tabanına doğru kaydırın ve sonra ayak parmaklarının ucuna doğru kaydırın. Bunu ayak parmakları arasında iki ila üç kez yapın. Ayak parmaklarını yukarı ve aşağı kaydırırken eşit basınç uygulamak için vücut ağırlığınızı kullandığınızdan emin olun. Daha fazlasını bilmek ister misin? Daha fazla bilgi ve ayrıntı için bunu şimdi indirin ve ne istediğinizi alın. Lütfen bu uygulamanın tadını çıkarın ve bize geri bildirim verin.

Read more