Plank Challenge Exercises
5-тижневе завдання планка: від 30 секунд до 4 хвилин із тренуваннями під керівництвом.
Деталі Програми
Advertisement
Опис Програми
Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Plank Challenge Exercises, Розроблено Bo Kalvslund. Внесено До Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія 1.2, Оновлено 31/08/2025 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Plank Challenge Exercises. Досягнуто Понад 6 Встановлень. Зараз У Plank Challenge Exercises 1 Відгуків, Середня Оцінка 5.0 Зірок
створіть свою основну силу за допомогою цього 5-тижневого завдання планування, розробленого для переходу від 30-секундних планок до 4-хвилинних.Функції:
• прогресивна 5-тижнева програма тренувань
• 20 керованих тренувань (4 на тиждень)
• вбудований таймер із зворотним відліком і шкалою прогресу
• звукові підказки для початку, паузи та завершення
• автоматичний відстеження прогресу за допомогою галочок
• параметри скидання індивідуальних тренувань
• екран залишається активним під час вправ
• чистий, сучасний інтерфейс
прогрес тренування:
тиждень 1-2: формування основи (планки 30-40 секунд)
тиждень 3: збільшення інтенсивності (планки 45 секунд)
тиждень 4: розвиток сили (планки 60-90 секунд)
тиждень 5: останнє завдання (до 4-хвилинної планки)
кожне тренування включає кілька підходів із оптимізованими періодами відпочинку. відстежуйте свій прогрес, коли ви завершуєте кожне заняття, і розвивайте основні сили, щоб витримати 4-хвилинну планку.
прості, ефективні та перевірені результати.
В Даний Час Ми Пропонуємо Версію 1.2. Це Наша Остання, Найбільш Оптимізована Версія. Він Підходить Для Багатьох Різних Пристроїв. Безкоштовно Завантажте Безпосередньо Apk Із Магазину Google Play Або Інших Версій, Які Ми Розміщуємо. Крім Того, Ви Можете Завантажити Без Реєстрації Та Входу В Систему.
У Нас Є Більше Ніж 2000+ Доступних Пристроїв Для Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... З Такою Кількістю Опцій, Що Вам Легко Вибрати Ігри Чи Програмне Забезпечення, Які Підходять Для Вашого Пристрою.
Це Може Стати В Нагоді, Якщо Існують Будь-Які Обмеження Країни Або Будь-Які Обмеження З Боку Вашого Пристрою В Магазині Програм Google.
Журнал Змін / Що Нового
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow