Easy Foot Massage Tutorial

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Easy Foot Massage Tutorial, Розроблено Chronos Studio. Внесено До Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія 8.0, Оновлено 27/01/2021 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Досягнуто Понад 870 Встановлень. Зараз У Easy Foot Massage Tutorial 1 Відгуків, Середня Оцінка 5.0 Зірок

Масаж ніг — чудовий спосіб побалувати когось особливого та допомогти йому розслабитися після довгого дня. як додаткову перевагу, харчовий масаж також може допомогти вирішити такі проблеми, як головний біль, безсоння та стрес. починайте з масажу верхньої частини стоп, а також п’ят, підошв, пальців. ви можете робити більш глибокі масажні рухи на щиколотках, підошвах і точках тиску, щоб зняти напругу та створити позитивний досвід масажу для людини. частина 1. масаж верхньої частини стопи, п’яти, підошви та пальців 1. розітріть верхню частину стопи великими пальцями. починайте з кінчика пальців і повільно просувайтеся до щиколотки. повертайтеся вниз по стопі, починаючи з щиколотки. сильно натискайте великими пальцями, обхопивши їхню стопу руками. рухатися вгору-вниз по стопі два-три рази. тримайте їхню ногу близько до вашої області грудей, а ваше тіло нахиляється до них. це допоможе вам правильно тиснути на їх стопу. переконайтеся, що ви використовуєте силу ваги свого тіла, а не м’язи великих пальців, щоб масажувати їхні стопи. використання лише м’язів великих пальців може спричинити їх судоми та легку втому. 2. масаж склепінь стопи. використовуйте великі пальці, щоб злегка натиснути на склепіння стопи, прямо під підошвою стопи. рухайте одним великим пальцем за годинниковою стрілкою, а іншим – проти годинникової стрілки невеликими колами. робіть це принаймні 30 секунд. розташуйте великі пальці на протилежних кінцях стопи і рухайте ними один до одного. зробіть це принаймні три-п’ять разів, рухаючись вгору-вниз підніжжям ніг. переконайтеся, що ви тримаєте їхні стопи міцно та з деяким тиском, коли ви їх масажуєте. легкі м'які дотики можуть викликати лоскоту у більшості людей і відволікати від масажу. якщо у людини є якісь хворі місця на ногах, не тисніть на них занадто сильно, оскільки це може дратувати це місце. 3. розтерти п'ятами стопи. рухайте великими пальцями вгору та вниз по їх ахілловому сухожиллю, яке тягнеться від п’яти та щиколотки до литкового м’яза. великими пальцями потріть п’яту стопи круговими рухами. вам може знадобитися підняти їхню ногу однією рукою, щоб мати доступ до п’яти. шкіра на цій ділянці, як правило, суха або тверда, тому ви можете нанести на руки масажне масло або лосьйон, щоб зменшити будь-яке тертя. 4. стисніть і потягніть кожен палець ноги. тримайте ногу однією рукою прямо під дугою. іншою рукою покладіть великий палець на великий палець ноги. ваш вказівний палець повинен бути під великим пальцем ноги. трохи поверніть носок вбік і потягніть носок зверху вниз. поверніться до верхньої частини пальця ноги і стисніть її великим і вказівним пальцями. зробіть це для кожного пальця ноги, щоб допомогти послабити та розслабити їх. не смикайте людину за пальці ніг, оскільки це може поранити її. замість цього просто обертайте, тягніть і злегка стискайте кожен палець ноги, рівномірно натискаючи. 5. ковзайте пальцями вгору та вниз по кожному пальцю. однією рукою тримайте стопу прямо за п’ятою. помістіть вказівний палець іншої руки між пальцями ніг людини. проведіть пальцем до основи пальців, а потім назад до кінця пальців. зробіть це два-три рази між пальцями ніг. переконайтеся, що ви використовуєте вагу свого тіла, щоб застосовувати рівномірний тиск, коли ви ковзаєте вгору та вниз по їхніх носках. хочеш знати більше? щоб отримати додаткову інформацію та деталі, завантажте це зараз і візьміть те, що хочете. будь ласка, насолоджуйтесь цією програмою та надішліть нам будь-який відгук.

Read more