Posture Correction Exercises Guide

Аналіз І Огляд Додатків Для Android: Posture Correction Exercises Guide, Розроблено Solution Maker. Внесено До Категорії Книги Та Довідкова Література. Поточна Версія 1.10, Оновлено 10/06/2021 . За Відгуками Користувачів На Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Досягнуто Понад 493 Встановлень. Зараз У Posture Correction Exercises Guide 1 Відгуків, Середня Оцінка 5.0 Зірок

Як покращити поставу, якщо ви відчайдушно шукаєте знання щодо покращення постави, ви не самотні. Тисячі американців мають погану поставу, і погана постава може призвести до величезного болю, особливо в нижньому поперековому регіоні спини. Ця стаття буде розглянуто, як вдосконалити свою поставу прямо, щоб ви могли швидко та ефективно вдосконалити свою поставу, щоб ви не могли відчувати біль, пов’язану з поганою поставою на цьому додатку. Додаток:

може використовувати для офлайн -додатка
регулярно оновлюється
Ви можете задавати питання від наших експертів
Прості знання книги додатків, як -от кишені на вашому телефоні
Ви також можете надіслати нам свої пропозиції, і ми додамо їх у додаток для отримання додаткових оновлень.

Тут ми можемо пояснити, як покращити ваші вдосконалення. Поставка:

Непереборно, але один з найпростіших способів покращити поставу-це подивитися на себе в дзеркалі. Наша позиція за замовчуванням, стоячи, - це те, що ми рідко спостерігаємо. Тож погляньте на себе і подивіться, в яке вирівнювання природним чином виходить ваше тіло. Ви, мабуть, будете здивовані тим, що бачите. Для багатьох, однак, хороша постава - це лише питання розуміння того, що не робити, а потім не робити цього. Це складніше, ніж може здатися, оскільки тіло має спосіб повернутися до певних поганих звичок час від часу.

Якщо ви відчайдушно хочете знати, як покращити поставу, погляньте на себе в дзеркалі. Вуха, плечі, стегна, коліна та щиколотки повинні утворювати пряму лінію, або щось близьке до неї. Однак, якщо ви будете занадто жорсткими, ви будете виглядати як Android, тому трохи розслабте плечі та ноги, але недостатньо, щоб виглядати так, як ви, навіть трохи. Практикується, що не має непоправної шкоди нижній частині спини, тому у ваших найкращих інтересах уникати цього.

Хороший спосіб зберегти поставу, навіть коли вас втомиться, - це перенести вагу. Якщо ви, наприклад, змушені проводити багато часу встати, ви, природно, перейдете в сутів. протистояти цьому бажання, а натомість перенесіть свою вагу на іншу ногу. Це буде практична річ-після цього, це стане для вас природною справою. Крім того, якщо коли -небудь вам доведеться нахилитися, наприклад, коли вам доведеться зав’язати шнурки або підняти речі, не забудьте зігнути стегна та на колінах. Якщо ви потрапляєте в звичку згинання на талії, ви вкладаєте багато стресу на нижню частину спини, і, ймовірно, розвиваєте проблему спини.

Існує багато методик, які вчать покращити поставку, яка варіюється від пілатеса до йоги до чогось, що називається технікою Олександра. Розгляньте це, якщо вам потрібно, але такі методи, як ця, покращують гнучкість в організмі, а також сили, і можуть допомогти вам переробити себе до того моменту, коли ваше тіло буде протистояти вашим спокусам потрапити в шкідливі постуральні звички. Багато разів це результат не просто стоячи і ходити неправильно, але й сидіти неправильно. Сидячи, це невід'ємно, що ви сидите на високому стільці, який є твердим. Ваші стегна повинні знаходитися ще в кріслі, як це дозволить ваше тіло, а коліна повинні залишатися на тому ж рівні, що і стегна. Якщо ваші коліна занадто високі або занадто низькі, ви не повинні дивуватися, якщо вам незручно. Однак для багатьох людей сидіти і правильно "стояти" так само незручно, як і біль, який вони відчувають. Це лише ваше тіло, що виривається з звички. Дотримуючись цього, полегшить цей дискомфорт, і переконайтеся, що ваша спина та ноги сприйняли лише ту кількість стресу, до якого вони були розроблені.

Ви можете завантажити, як покращити додаток постави, щоб дізнатися більше знань.

Read more