Clarity - CBT Thought Diary
موڈ ٹریکر اور سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی جرنل۔ اپنے جذبات کو ریکارڈ اور لاگ ان کریں!
ایپ کی تفصیلات
Advertisement
ایپ کی تفصیل
اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Clarity - CBT Thought Diary ، Inquiry Health LLC کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 5.3.44 ہے ، 26/09/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Clarity - CBT Thought Diary. 770 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Clarity - CBT Thought Diary کے فی الحال 8 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.7 ستارے ہیں
کلیرٹی آپ کی دماغی صحت سے متعلق سبھی ایپ ہے، جو شواہد پر مبنی کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) تکنیکوں اور موڈ سے باخبر رہنے کے ذریعے تناؤ، اضطراب اور منفی خیالات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔ Clarity کے ذاتی نوعیت کے پروگراموں اور ٹولز کے ساتھ صحت مند سوچ کے نمونے تیار کریں، لچک پیدا کریں اور ذاتی ترقی کو فروغ دیں۔ذاتی نوعیت کی بصیرت کے لیے چیک ان کریں۔
وضاحت موڈ، جذبات اور سرگرمی سے باخبر رہنے کے ذریعے اپنے ساتھ چیک ان کرنا آسان بناتی ہے۔ اپنے مزاج اور طرز عمل کے نمونوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی بصیرتیں بنائیں۔ باخبر فیصلے کرنے اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیوں کو نافذ کرنے کے لیے اپنے آپ کو بااختیار بنائیں، جو بالآخر ایک صحت مند، خوش دماغ کی طرف جاتا ہے۔
اپنے خیالات کی اصلاح کریں۔
کلیرٹی کا ڈیجیٹل CBT سوچ کا ریکارڈ آپ کی دماغی صحت میں دیرپا، مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے کے لیے غیر مددگار سوچ کے نمونوں (AKA علمی بگاڑ) کی شناخت اور چیلنج کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے آپ کو دریافت کریں۔
Clarity کے رہنمائی والے جرائد آپ کو باخبر ہونے، عکاسی کرنے اور جذباتی طور پر بڑھنے میں مدد کے لیے فکر انگیز سوالات پیش کرتے ہیں۔ اپنی منفرد طاقتوں اور بہتری کے شعبوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ذہنی صحت، شخصیت اور بہت کچھ پر سائنس پر مبنی جائزے لیں۔
CBT پر مبنی پروگرام
Clarity آپ کی ضروریات کے مطابق مختلف قسم کے نفسیاتی تعلیمی پروگرام پیش کرتا ہے۔ منفی خیالات کی اصلاح کرنا، امپوسٹر سنڈروم پر قابو پانا، اپنے خوف کا سامنا کرنا، اور بہت کچھ سیکھیں۔ کریش کورسز دماغی صحت کے ضروری موضوعات پر فوری، دل چسپ اسباق فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو زندگی میں جو بھی چیز آپ پر پڑتی ہے اس میں توازن تلاش کرنے میں آپ کی مدد کی جا سکے۔
آڈیو مراقبہ اور سانس کا کام
کلیرٹی آڈیو ذہن سازی کے مراقبہ اور سانس کا کام بھی پیش کرتی ہے تاکہ آپ کو روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کے درمیان سکون اور راحت کے لمحات تلاش کرنے میں مدد ملے۔
آج ہی حتمی ثبوت پر مبنی ذہنی صحت ایپ کا تجربہ کریں اور ایک خوش، صحت مند دماغ کی راہ پر گامزن ہوں۔ کلیرٹی کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔
---
استعمال کی شرائط: https://thinkwithclarity.com/termsofservice
رازداری کی پالیسی: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy
ہم فی الحال ورژن 5.3.44 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔
ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔
اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔
چینجلاگ / کیا نیا ہے
Minor bug fixes and improvements