0-200 Squats Legs Trainer
ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ صرف 8 ہفتوں میں 100 اسکواٹس کو مکمل کرسکیں گے!
ایپ کی تفصیلات
Advertisement
ایپ کی تفصیل
اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 0-200 Squats Legs Trainer ، Zen Labs Fitness کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 6.9.9 ہے ، 22/08/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 0-200 Squats Legs Trainer. 316 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 0-200 Squats Legs Trainer کے فی الحال 6 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.8 ستارے ہیں
◎ زین چیلنج سیریز مکمل کرنے والے لاکھوں میں شامل ہوں!◎ 8 ہفتوں میں 0 سے 200 اسکواٹس!
◎ Glamour میگزین پر نمایاں، Yahoo!'s Appolicious، Popsugar Fitness، Apple کی "What's Hot"، Apple کی "New & Noteworthy"، اور ہیلتھ ٹیپ پر ڈاکٹر کی تجویز کردہ!
کیا آپ 200 اسکواٹس چیلنج کے لیے تیار ہیں؟ ان گلیٹس کو جلا کر مجسمہ بنائیں! اپنے جسم کو تربیت دیں اور انہی لوگوں کے ساتھ 200 اسکواٹس مکمل کرنے کے لیے تیار ہوں جو آپ کے لیے آفیشل #1 5K ٹریننگ ایپ C25K® لائے ہیں۔
ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے، 200 اسکواٹس چیلنج آپ کے نچلے جسم کو بناتا اور مضبوط کرتا ہے، جس کے درمیان آپ کو آرام کی مدت کے ساتھ اسکواٹس کے مخصوص نمائندے انجام دیتے ہیں۔ صرف نمائندوں کی ہدایت کردہ تعداد پر عمل کریں اور انجام دیں، اور 8 ہفتوں کے بعد، آپ سیدھے 200 اسکواٹس کر سکیں گے!
آپ کے نچلے جسم کو ورزش کرنے کے کچھ بڑے فوائد میں شامل ہیں:
◎ اسکواٹس کرنے سے گلوٹس کو ایک طاقتور ورزش ملتی ہے، جس سے بٹ کو سخت اور اٹھانے میں مدد ملتی ہے۔
◎ نچلے جسم کی مجموعی طاقت میں اضافہ نقل و حرکت کو بے حد برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، حرکت کی مکمل رینج میں نچلے جسم کی ورزشیں کرنے سے آپ ٹانگوں کے پٹھوں کو ہر جگہ مضبوط بنا سکتے ہیں جس سے آپ کو کمزوریوں کو روکنے اور کارکردگی سے متعلق موبائل سرگرمیوں کے دوران طاقت بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
≈ شروع کرنا آسان اور سیدھا ہے ≈
1. بس ایپ کھولیں اور شروع کریں!
2. آواز کے اشارے سنیں!
≈ خصوصیات ≈
◎ ورزش مکمل کرنے پر بیجز اور ایوارڈز حاصل کریں!
◎ بدیہی صارف دوست انٹرفیس
◎ Facebook/Twitter/Instagram کمیونٹیز کے ساتھ مربوط، لہذا اپنی پیشرفت اور کامیابیوں کا اشتراک کریں!
★ یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل مجموعہ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
C25K (سوفی سے 5K) ٹرینر: https://goo.gl/NCe703
ہاف میراتھن ٹرینر - https://goo.gl/0n3fc1
7 منٹ کی ورزش - https://goo.gl/WQuX61
0-100 پش اپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh
★ مدد، تجاویز، اور مشورے کے لیے کمیونٹی میں شامل ہوں!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ آپ کے تمام فٹنس سوالات پوچھنے کے لیے فورمز ایک بہترین جگہ ہے!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ صحت کی بہترین تجاویز کے لیے ہمارا بلاگ پڑھیں!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ایپ سے متعلق سوالات/تبصرے؟ براہ کرم ہمیں contactus@zenlabsfitness.com پر ای میل کریں، یا ہمیں www.zenlabsfitness.com پر دیکھیں۔
Zen Labs نیشنل بریسٹ کینسر کولیشن کا قابل فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج تلاش کرنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لیے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org
"کبھی بھی اس میں شک نہ کریں کہ سوچ سمجھ کر پابند شہریوں کا ایک چھوٹا گروپ دنیا کو بدل سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ واحد چیز ہے جو کبھی نہیں ہے."
~ مارگریٹ میڈ
قانونی دستبرداری
یہ ایپ اور اس کے ذریعے یا Zen Labs LLC کے ذریعے دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ ان کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے اور نہ ہی ان کا مطلب ہے۔ کسی بھی فٹنس پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔
ہم فی الحال ورژن 6.9.9 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔
ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔
اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔
چینجلاگ / کیا نیا ہے
- updated and improved the Music subscription player!