Breathing Exercises

4-7-8 سانس لینے کی ورزش ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو آرام ، سونے اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.0

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

August 31, 2023

انسٹال :

ڈویلپر :

Letterman Apps

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Breathing Exercises ، Letterman Apps کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 31/08/2023 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Breathing Exercises. 86 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Breathing Exercises کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

سانس لینے کی مشقیں

4-7-8 سانس لینے کی ورزش ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو آرام ، سونے اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

4-7-8 سانس لینے کی تکنیک DR کے ذریعہ تیار کردہ سانس لینے کا نمونہ ہے۔ اینڈریو وائل۔ یہ ایک قدیم یوگک تکنیک پر مبنی ہے جسے پرانیامیا کہتے ہیں ، جو پریکٹیشنرز کو ان کی سانس لینے پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

جب باقاعدگی سے مشق کیا جاتا ہے تو ، یہ ممکن ہے کہ یہ تکنیک کچھ لوگوں کو بہت کم وقت میں سو جانے میں مدد دے سکے۔

تکنیک مندرجہ ذیل کو حاصل کرسکتی ہے:

• اضطراب کو کم کریں

• نیند حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں

• خواہش کا انتظام

• غصے کے ردعمل کو کنٹرول کرنا یا اسے کم کرنا

یہ کیسے کریں:
{
سانس لینے کا نمونہ شروع کرنے سے پہلے ، آرام سے بیٹھنے یا جھوٹ بولنے والی پوزیشن کو اپنائیں

ہوا کے پھیپھڑوں کو خالی کریں ، 4 سیکنڈ

کے لئے ناک کے ذریعے خاموشی سے سانس لیں • 7 سیکنڈ کی گنتی کے لئے سانس تھامیں

• منہ سے نکلیں ، ہونٹوں کا تعاقب کریں اور "وہوش" آواز بنائیں ، کیونکہ ، 8 سیکنڈ

• سائیکل کو 4 بار تک دہرائیں

اب ایپ ڈاؤن لوڈ کریں !!!

ہم فی الحال ورژن 1.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔