Women Fitness Guide

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Women Fitness Guide ، Cool App Developer کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0 ہے ، 09/09/2019 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Women Fitness Guide. 0 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Women Fitness Guide کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

وزن کم کرنا… قدرتی طور پر


صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے ٹھیک کھانے کے گری دار میوے اور بولٹ یہ سب پیچیدہ نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہ ایک اچھی شرط ہے کہ زیادہ تر لوگ اچھی طرح جانتے ہیں کہ کیا بہتر ہے۔ لہذا ، وزن کم کرنا قدرتی راستہ بالکل بھی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے۔
}
{#{#
اس کے نتیجے میں ، قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے لئے ایک معقول نقطہ نظر ایک ایسی غذا پر قائم رہنا ہے جس میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، فائبر میں زیادہ ، پروٹین میں اعتدال پسند ، اور چربی کی کمی ہے۔ آلو چربی ھٹا کریم اور مکھن ہے جس پر آپ کو اس پر نہیں رکھنا چاہئے۔ فائبر سبزیاں ہیں۔ چربی وہ تیل ہے جس میں آپ کو ان میں بھون نہیں لینا چاہئے۔ پروٹین گوشت کی ایک دبلی پتلی کٹ ہے۔ چربی وہ گریوی ہے جس پر آپ کو اس پر نہیں ڈالنا چاہئے۔



اس کے علاوہ ، صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ غذائی چربی وزن میں اضافے کو فروغ دیتی ہے کیونکہ یہ کیلوری کا ایک بہت ہی گھنے ذریعہ ہے۔ نیز ، جب آپ غذائی چربی سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں تو ، آپ دوسری طرف ان کیلوری کو جسمانی چربی کے طور پر دوسرے ذرائع سے اضافی کیلوری کے مقابلے میں زیادہ موثر انداز میں اسٹور کرتے ہیں۔ مینوفیکچررز اپنی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کھانوں کے کم چربی یا چربی سے پاک ورژن لے کر آتے رہتے ہیں ، لیکن امریکی ویسے بھی موٹا ہوتے رہتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ ، آپ اکثر نان چربی والے ورژن سے اتنی ہی کیلوری حاصل کر رہے ہیں ، یہاں تک کہ اگر کیلوری چربی سے نہیں آرہی ہے۔ 



مزید کیا بات ہے ، صحت مند نمکین کے ساتھ بھوک کا جواب دینا بہتر ہے۔ صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ ہر تین سے چار گھنٹوں کھانے کی کوشش کرنا بہتر ہوگا ، جس کا مطلب دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان غذائیت سے بھرپور کم چربی والا ناشتا ہوسکتا ہے۔
{{#

جب آپ کو کھانے کی خواہش محسوس ہوتی ہے تو ، اس کی وجہ سے کھانے کی خواہش اور نہ ہی کسی صحت مند چیز پر ناشانی ایک بہتر متبادل ہے۔

} اگر آپ اپنی کھانے کی عادات اور وزن پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ سب سے خراب کام کرسکتے ہیں۔
}


یاد رکھیں ، اگر آپ قدرتی طور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو کھاتے ہوئے ہر کھانے اور ہر سرگرمی سے باخبر رہنا ہوگا۔ جب آپ قدرتی وزن کہتے ہیں تو ، نقصان کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے کے لئے کچھ لوازمات یا مددگار ایڈز استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا ، آپ کے مثالی وزن کو حاصل کرنے کے ل it بہت سارے عزم ، خود پر قابو پانے اور نظم و ضبط کی ضرورت ہوگی۔ 

Read more