5x5 Workout Logger

ثابت شدہ 5x5 ورزش پروگرام پلانر اور ٹریکر کے ساتھ طاقت اور پٹھوں کی تعمیر کریں۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

9.1.2

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

September 30, 2025

انسٹال :

62,559

ڈویلپر :

SaraSoft

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.4+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 5x5 Workout Logger ، SaraSoft کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 9.1.2 ہے ، 30/09/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 5x5 Workout Logger. 63 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 5x5 Workout Logger کے فی الحال 891 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.6 ستارے ہیں

💪 طاقت اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے آپ کا حتمی 5x5 ورزش لاگر

5x5 ورزش لاگر ثابت شدہ 5x5 ویٹ لفٹنگ پروگرام کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے کے لیے سب سے آسان، موثر ایپ ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا انٹرمیڈیٹ لفٹر، ہمارا بدیہی جم ٹریکر آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے اور نئے PRs کو آسانی سے نشانہ بناتا ہے۔

❓ 5x5 ورزش پروگرام کیا ہے؟
یہ وقتی تجربہ شدہ طریقہ تین ہفتہ وار مکمل جسمانی ورزش کے ساتھ ترقی پسند اوورلوڈ پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ آپ دو معمولات (ورک آؤٹ A اور B) کے درمیان متبادل کریں گے اور ان بنیادی کمپاؤنڈ لفٹوں پر توجہ مرکوز کریں گے:
• بیٹھنا
• بینچ پریس
• ڈیڈ لفٹ
• اوور ہیڈ پریس
باربل کی قطار

بار میں مستقل طور پر وزن شامل کرنے سے، آپ تیزی سے طاقت اور پٹھوں کا حجم بنائیں گے۔

🏆 وہ ایپ جو آپ کو بغیر کسی پریشانی کے مضبوط بناتی ہے۔
• خودکار 5x5 ورزش: درست وزن اور کلاسک A/B شیڈول۔ بس دکھائیں اور اٹھائیں.
• پروگریسو اوورلوڈ: مسلسل فائدے کے لیے آپ کے اگلے وزن کا خود بخود حساب لگاتا ہے۔
• بدیہی لاگنگ: ایک صاف جم فلور انٹرفیس کے ساتھ سیٹ، ریپس، اور وزن ریکارڈ کریں۔
• پیش رفت کا تصور کریں: خوبصورت گراف + ذاتی بہترین ٹریکنگ۔
• پلیٹ کیلکولیٹر: فوری طور پر جان لیں کہ کون سی پلیٹ لوڈ کرنی ہے۔
• ذہین خصوصیات: اسمارٹ ریسٹ ٹائمر، حسب ضرورت وارم اپس، آٹو ڈی لوڈ۔

🔒 کوئی اشتہار نہیں۔ کوئی رکنیت نہیں۔ زیادہ سے زیادہ رازداری۔

• کوئی ذاتی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا۔
• ورزش کی سرگزشت آپ کے آلے پر رہتی ہے۔
• Pro کے لیے ایک بار کی خریداری — اسے ہمیشہ کے لیے اپنے پاس رکھیں۔

🎁 مفت خصوصیات
• خود کار طریقے سے تیار کردہ ورزش اور وزن
• میٹرک (کلوگرام) اور امپیریل (ایل بی) سپورٹ
• حسب ضرورت ابتدائی وزن
• بلٹ ان ریسٹ ٹائمر
• جسمانی وزن سے باخبر رہنا
• پیشرفت کا گراف
• ورزش کیلنڈر کی تاریخ
• کوئی اشتہار نہیں، کوئی رجسٹریشن نہیں۔

🚀 پرو خصوصیات (ایک بار انلاک)
• سایڈست وزن میں اضافہ
• ورزش کے دوران وزن میں تبدیلیاں
• ویٹ پلیٹ کیلکولیٹر
• کلاؤڈ بیک اپ
• CSV میں ڈیٹا ایکسپورٹ
• امدادی مشقیں اور حسب ضرورت ٹیمپلیٹس
• اعلی درجے کی ترقی (آٹو ڈی لوڈ، آری ٹوتھ)
• گزشتہ لاگ ان ورزشوں میں ترمیم کریں۔
• سیٹ ترتیب دیں (1-5 فی مشق)
• One-Rep Max (1RM) کیلکولیٹر
• ہیلتھ کنیکٹ انٹیگریشن

🔥 آج ہی 5x5 ورزش لاگر ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک مضبوط، صحت مند آپ کے لیے اپنا سفر شروع کریں!

اجازتیں درکار ہیں:
• SD کارڈ: بیک اپ بنانے کے لیے۔
• انٹرنیٹ: درون ایپ خریداریوں کے لیے۔

ہم فی الحال ورژن 9.1.2 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

• Added support to specify alternative bar weights (e.g., home vs. gym).
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.6

891 کل

5 76.4

4 16.8

3 3.9

2 0

1 2.9

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: 5x5 Workout Logger

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

DefinitelyNot AShark

Maybe my age is showing, but THIS is how a workout tracker should be designed. No unnecessary bloat, simple interface, straight to the point, no forced sign-up. Other positives: ⭐ Pro is a single purchase ⭐ Native dark mode with good contrast ⭐ simple export feature. Highly recommended.

Brandon Martin

Great app. Especially for free. It keeps track of your lifting records and your previous sessions, so you'll know which workout you're doing next. It automatically adjusts your goal weight for your exercise, but you can readjust the goal weight whenever you feel like it. I haven't tried the premium, but I might consider it. Again, great app. Easy to use.

Eli Burrup

Love it. No subscription, great features. Keeps the tracking nice and simple and yeah, did I mention no monthly subscription. I put in all the weights I have on hand and it tells me exactly what to put on the bar for warm ups and main sets. You should be doing the 5x5 and this app makes it that much easier to knock out your workouts. Good luck, keep lifting!

Nathan Kowalski

The 5x5 itself is great, and I've noticed that there is an option for auto drop setting, which is pretty convenient. What really disappoints me is the assistance. I would love to make and track assistance days, but every time I have to load in workouts like it's the first day. And if I alter rep/set ranges it doesn't save those changes and I have to waste time looking back in my calendar. I would like to be able to make assistance days for my A and B days and have it save and track those as well

Vivek Sood

The "pro" is nailed down to extreme details. Worth it. It'll save a ton of time and useless calculations. Developer is super responsive. Must have.

A Google user

Great representation of 5x5 program. I wish it had links to the exercise for form checks, and I wish the "Pro" version designation/purchase requests went away after you purchased the app. Had to go back to my wallet to make sure it went through. Also... Wish the timer didn't go off again after you were done with the workout. #notallowedtostop

Borch84

This is by far the best app i have tried! It's easy to use, gives you the option to put in assistance lifts and track your progeress on those too and has a nice progess bar for all main lifts. But i would realy like it if we got more freedom to edit sets & reps. I understand this is a 5x5 app, but i would like the option to set my programed deadlifts to be 9x3, 3x3 etc.. Also i often forget to click "save" when im done, so an auto save option for your checked sets would be much appreciated!

Bobby Newsom

I love this app. I recently switched to 5x5 Workout Logger from Stronglifts 5x5, which I had used for years. A recent update to Stronglifts forced me to search for an alternative workout logger that could sync with Google Fit and be customizable, as I really missed being able to do a true 5x5 with dead lifts, something you are prohibited from doing in Stronglifts. This app has everything I need from customizable timers, the ability to add custom exercises, dark mode and more. Pro version is best