Kaizen | Data-Driven Running

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Kaizen | Data-Driven Running, Được Phát Triển Bởi Run Kaizen. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Thể Thao. Phiên Bản Hiện Tại Là V6Q, Được Cập Nhật Vào Ngày 28/10/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Kaizen | Data-Driven Running. Đạt Được Hơn 8 Ngàn Cài Đặt. Kaizen | Data-Driven Running Hiện Có Đánh Giá 75, Xếp Hạng Trung Bình 2.6 Sao

chào mừng bạn đến với kaizen, đối tác đào tạo dựa trên dữ liệu sẽ giúp bạn mở khóa pb mới. cho dù bạn đang tập luyện cho một cuộc đua hay đang tìm cách cải thiện khả năng chạy của mình, kaizen luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn và đã được chứng minh là giúp người chạy bộ đạt được mục tiêu của họ trong vòng vài tuần. Kaizen ghi lại lịch sử chạy bộ của bạn (sau khi bạn kết nối chiếc strava của mình) và tính toán thể lực thực tế hiện tại của bạn, sau đó đặt mục tiêu quãng đường năng động hàng tuần để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. siêu cá nhân hóa và hoàn toàn linh hoạt để bạn có thể tập luyện theo cách phù hợp nhất với thói quen của mình.

dự đoán thể lực hiện tại dưới dạng dự đoán cuộc đua
nhận dự đoán cuộc đua cập nhật cho các cự ly 5k, 10k, bán marathon và marathon sau mỗi cuộc đua, để bạn có thể thấy những cải thiện thực sự về thể lực của mình hàng ngày. xây dựng sự tự tin khi bước vào cuộc đua về số bước mà bạn có thể chạy cho quãng đường đó và lên kế hoạch cho cuộc đua của mình với niềm tin chắc chắn.

mục tiêu khoảng cách năng động hàng tuần
mỗi tuần bạn sẽ có được mục tiêu khoảng cách linh hoạt, đơn giản. Tóm lại, đó là khối lượng luyện tập mà bạn có thể đạt được một cách bền vững trong tuần, được chuyển thành khoảng cách dựa trên cường độ trung bình và quá trình luyện tập chéo của bạn trong những tuần trước. nếu bạn chạy mạnh hơn vì cảm thấy thoải mái, quãng đường bạn cần chạy sẽ giảm đi. nếu bạn chạy dễ dàng hơn vì cảm thấy đó là điều cơ thể mình cần thì bạn vẫn có thể đạt được cường độ tập luyện tương tự bằng cách chạy xa hơn.

đạt được mục tiêu mỗi tuần và đạt được mục tiêu của mình
miễn là bạn đạt được mục tiêu khoảng cách hàng tuần mỗi tuần, bạn sẽ đạt được mục tiêu vào ngày đua. nếu bạn không quản lý sự nhất quán vì cuộc sống, bạn vẫn sẽ biết chính xác hình dạng của mình để có thể tự tin chạy đua.

hoàn toàn linh hoạt; đào tạo theo cách bạn muốn
theo hướng dữ liệu, kaizen không buộc bạn phải lập kế hoạch. bạn có thể lập kế hoạch chạy bộ theo lịch trình của mình để đạt được mục tiêu hàng tuần. lỡ một buổi chạy à? đừng căng thẳng, người lập kế hoạch của kaizen sẽ cho bạn biết bạn cần trang điểm bao nhiêu. hoặc nếu bạn không thể làm được trong tuần đó, nó sẽ lan truyền phần tải bị thiếu đó sang các tuần tiếp theo. để bạn có thể tập trung vào việc xây dựng từng viên gạch thể dục, phù hợp với cuộc sống của bạn.

xây dựng tính nhất quán và cải thiện
không phải chạy đua mà đang tìm cách cải thiện? tính nhất quán là chìa khóa. kaizen sẽ đặt cho bạn các kế hoạch để cải thiện thể lực của bạn từ việc duy trì nó đến việc quyết định rằng cuộc sống của bạn đang diễn ra và bạn sẽ làm mọi thứ cần thiết để cải thiện càng sớm càng tốt.

kaizen là ứng dụng đào tạo chạy bộ tập trung vào bạn, người chạy bộ. hãy nhất quán và cải thiện hoạt động của bạn, từng bước một. xây dựng sự tự tin khi bước vào ngày đua rằng quá trình tập luyện mà bạn thực hiện thực sự có giá trị. thực hiện vào ngày đua và tận hưởng.

kaizen hiện tương thích với strava. bạn sẽ cần kết nối tài khoản strava của mình để kaizen xử lý các hoạt động cũng như tính toán dự đoán và mục tiêu của bạn. kaizen không xử lý hoặc lưu trữ bất kỳ dữ liệu vị trí hoặc nhịp tim nào.

hãy bắt đầu dùng thử miễn phí và trải nghiệm những lợi ích của việc sử dụng dữ liệu để hướng dẫn quá trình luyện tập của bạn. tùy chọn đăng ký: £12,99/tháng, £29,99/3 tháng, £79,99/năm. những mức giá này là dành cho Vương quốc Anh. giá ở các quốc gia khác có thể thay đổi và phí thực tế có thể được chuyển đổi sang nội tệ của bạn tùy thuộc vào quốc gia cư trú. đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy trước ngày gia hạn.

đọc các điều khoản và điều kiện tại đây: https://runkaizen.com/terms

đọc chính sách bảo mật tại đây: https://runkaizen.com/privacy