Easy Foot Massage Tutorial

Android应用分析和审查：Easy Foot Massage Tutorial，由Chronos Studio开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为8.0，在 27/01/2021 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Easy Foot Massage Tutorial。超过870的安装。 Easy Foot Massage Tutorial目前有1评论，平均评分为5.0星

足部按摩是呵护特别的人并帮助他们在漫长的一天后放松身心的好方法。作为额外的好处，食物按摩还可以帮助治疗头痛、失眠和压力等问题。首先按摩脚背、脚跟、脚底、脚趾。您可以对脚踝、脚底和压力点进行更深层次的按摩动作，以释放任何紧张并为患者创造积极的按摩体验。第1部分.按摩脚背、脚跟、脚底、脚趾 1.用拇指揉搓脚背。从脚趾尖开始，慢慢移动到脚踝。从脚踝开始，向下移动到脚部。用拇指用力施压，用手托住他们的脚。 上下移动脚部两到三次。让他们的脚靠近你的胸部，你的身体向他们倾斜。这将帮助您向他们的脚施加适当的压力。 确保使用体重的力量而不是拇指的肌肉来按摩他们的脚。仅使用拇指的肌肉会导致它们抽筋并容易疲劳。 2.按摩足弓。用拇指轻轻按压足弓（位于脚掌下方）。将一个拇指顺时针移动，另一只拇指逆时针移动小圆圈。这样做至少 30 秒。 将拇指放在他们脚的两端，然后将它们移向彼此。这样做至少三到五次，上下移动脚底。 确保在按摩时牢牢抓住他们的脚并施加一定的压力。对于大多数人来说，轻柔的触摸可能会感到痒，并且会分散按摩的注意力。 如果此人的脚上有任何疼痛点，请勿对其施加太大压力，因为这会刺激该区域。 3.揉脚后跟。用拇指上下移动跟腱，该腱从脚跟和脚踝一直延伸到小腿肌肉。用拇指以打圈的方式摩擦脚跟。 您可能需要用一只手抬起他们的脚，以便接触到他们的脚后跟。 该区域的皮肤往往干燥或坚硬，因此您可以在手上涂抹按摩油或乳液，以帮助减少摩擦。 4.挤压并拉动每个脚趾。用一只手握住他们的脚，就在足弓下方。用另一只手将拇指放在他们的大脚趾上。你的食指应该位于他们的大脚趾下方。将脚趾稍微向一侧旋转，并从上到下拉动脚趾。回到脚趾顶部，用拇指和食指挤压它。对每个脚趾都这样做，以帮助放松它们。 不要拉扯患者的脚趾，因为这可能会伤害他们。相反，只需旋转、拉动和稍微挤压每个脚趾，施加均匀的压力即可。 5. 用手指上下滑动每个脚趾。用一只手握住脚，位于脚跟后面。将另一只手的食指放在对方的脚趾之间。将手指滑向脚趾根部，然后滑回脚趾末端。在脚趾之间这样做两到三次。 确保在脚趾上下滑动时利用体重施加均匀的压力。想了解更多吗？有关更多信息和详细信息，请立即下载并获取您想要的内容。请享受这个应用程序并向我们提供任何反馈。

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