Women Fitness Guide

Android應用分析和審查：Women Fitness Guide，由Cool App Developer開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為1.0，在 09/09/2019 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Women Fitness Guide。超過0的安裝。 Women Fitness Guide目前有1評論，平均評分為5.0星

減肥……自然


正確飲食、保持健康體重的具體細節並不那麼複雜。事實上，大多數人都非常清楚什麼是最好的。因此，自然減肥應該不是問題。



因此，自然減肥的合理方法是堅持高複合碳水化合物、高纖維、適量蛋白質和低脂肪的飲食。



複合碳水化合物是烤土豆。脂肪是酸奶油和黃油，你不應該在上面放。纖維是蔬菜。脂肪是你不應該用來煎炸的油。蛋白質是瘦肉。脂肪是肉汁，你不應該倒在上面。



此外，健康專家表示，膳食脂肪會促進體重增加，因為它是非常密集的熱量來源。此外，當您從膳食脂肪中消耗多餘的熱量時，您會比其他來源的多餘熱量更有效地將這些熱量儲存為體內脂肪。



另一方面，如果您不陷入所謂的“無脂肪”陷阱，它也可以幫助您自然減肥。製造商不斷推出低脂或無脂版本的暢銷食品，但美國人卻越來越胖。



20 世紀 90 年代最大的錯覺之一是“無脂肪”意味著“不增肥”。事實是，即使卡路里不是來自脂肪，您通常也會從無脂版本中獲取同樣多的卡路里。



如果您開始相信自己可以吃任意數量的廣告宣傳的食物，那麼“無脂”一詞可能是一個陷阱。 



此外，最好用健康的零食來應對飢餓。健康專家表示，最好嘗試每三到四個小時吃一次，這可能意味著在午餐和晚餐之間吃一份營養豐富的低脂零食。



當您想吃東西時，吃一些健康的零食，例如一片全麥烤麵包是更好的選擇。



切勿跳過正餐而吃零食，因為如果您試圖控制自己的飲食習慣，那麼這是最糟糕的事情



請記住，如果您想自然減肥，您必須記錄您吃的每一種食物和您所做的每一項活動。當您說自然減肥時，減肥意味著您不必使用某些配件或有用的輔助工具來減肥。



自然減肥是一個過程，而不是一時的時尚。因此，要達到理想的體重就需要很大的毅力、自控力和自律。 

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