Easy Foot Massage Tutorial

Android應用分析和審查：Easy Foot Massage Tutorial，由Chronos Studio開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為8.0，在 27/01/2021 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Easy Foot Massage Tutorial。超過870的安裝。 Easy Foot Massage Tutorial目前有1評論，平均評分為5.0星

足部按摩是呵護特別的人並幫助他們在漫長的一天后放鬆身心的好方法。作為額外的好處，食物按摩還可以幫助治療頭痛、失眠和壓力等問題。首先按摩腳背、腳跟、腳底、腳趾。您可以對腳踝、腳底和壓力點進行更深層次的按摩動作，以釋放任何緊張並為患者創造積極的按摩體驗。第1部分.按摩腳背、腳跟、腳底、腳趾 1.用拇指揉搓腳背。從腳趾尖開始，慢慢移動到腳踝。從腳踝開始，向下移動到腳部。用拇指用力施壓，用手托住他們的腳。 上下移動腳部兩到三次。讓他們的腳靠近你的胸部，你的身體向他們傾斜。這將幫助您向他們的腳施加適當的壓力。 確保使用體重的力量而不是拇指的肌肉來按摩他們的腳。僅使用拇指的肌肉會導致它們抽筋並容易疲勞。 2.按摩足弓。用拇指輕輕按壓足弓（位於腳掌下方）。將一個拇指順時針移動，另一隻拇指逆時針移動小圓圈。這樣做至少 30 秒。 將拇指放在他們腳的兩端，然後將它們移向彼此。這樣做至少三到五次，上下移動腳底。 確保在按摩時牢牢抓住他們的腳並施加一定的壓力。對於大多數人來說，輕柔的觸摸可能會感到癢，並且會分散按摩的注意力。 如果此人的腳上有任何疼痛點，請勿對其施加太大壓力，因為這會刺激該區域。 3.揉腳後跟。用拇指上下移動跟腱，該腱從腳跟和腳踝一直延伸到小腿肌肉。用拇指以打圈的方式摩擦腳跟。 您可能需要用一隻手抬起他們的腳，以便接觸到他們的腳後跟。 該區域的皮膚往往乾燥或堅硬，因此您可以在手上塗抹按摩油或乳液，以幫助減少摩擦。 4.擠壓並拉動每個腳趾。用一隻手握住他們的腳，就在足弓下方。用另一隻手將拇指放在他們的大腳趾上。你的食指應該位於他們的大腳趾下方。將腳趾稍微向一側旋轉，並從上到下拉動腳趾。回到腳趾頂部，用拇指和食指擠壓它。對每個腳趾都這樣做，以幫助放鬆它們。 不要拉扯患者的腳趾，因為這可能會傷害他們。相反，只需旋轉、拉動和稍微擠壓每個腳趾，施加均勻的壓力即可。 5. 用手指上下滑動每個腳趾。用一隻手握住腳，位於腳跟後面。將另一隻手的食指放在對方的腳趾之間。將手指滑向腳趾根部，然後滑回腳趾末端。在腳趾之間這樣做兩到三次。 確保在腳趾上下滑動時利用體重施加均勻的壓力。想了解更多嗎？有關更多信息和詳細信息，請立即下載並獲取您想要的內容。請享受這個應用程序並向我們提供任何反饋。

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