Arthritis App 1
يشير التهاب المفاصل إلى الأشخاص بعدة طرق.
معلومات التطبيق
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: Arthritis App 1 ، تم تطويره بواسطة Cool App Developer. المدرجة في فئة طب. الإصدار الحالي هو 1.0 ، تم تحديثه على 07/10/2019 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Arthritis App 1. حقق أكثر من 45 تثبيت. يحتوي Arthritis App 1 حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط تصنيف 5.0 نجوم
هل تعتقد أنك لا تستطيع إيقاف آلام التهاب المفاصل؟ أخبار عظيمة! يمكنك التصرف الآن. احصل على 10 نصائح سهلة وفعالة للغاية لتخفيف آلام التهاب المفاصل من خبراء التهاب المفاصل واجعل حياتك مع التهاب المفاصل أسهل قليلًا الآن.احمي مفاصلك. لا تبقي مفاصلك في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن. تحقيق التوازن بين الراحة والعمل طوال اليوم. استخدم أقوى المفاصل المتاحة لهذه المهمة.
قم بتمديدها. يجب أن يكون التمدد جزءًا من الروتين اليومي لكل مريض بالتهاب المفاصل. يساعد التمدد الجيد على منع الإصابات عن طريق إحماء العضلات والأوتار التي تكون أكثر مرونة وأقل عرضة للتمزق. اقضِ 10 دقائق على الأقل كل يوم في تمارين التمدد وتمرن كل مجموعة عضلية رئيسية.
تبريده. التوقف عن النشاط البدني. الراحة في بيئة باردة / مظللة. رش برذاذ من الماء البارد أو قم بلف كيس ثلج أو كمادة باردة في منشفة ثم ضعها لتقليل آلام التهاب المفاصل وتورمها.
تحرك. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل آلام المفاصل وتيبسها وزيادة مرونة وقوة العضلات. يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في الوزن وإدارة التوتر ويجعلك تشعر بالتحسن بشكل عام. تقدم مؤسسة التهاب المفاصل أيضًا تمارين مائية ودروسًا أخرى.
احصل على تدليك. العلاج بالتدليك يمكن أن يخفف الألم، ويهدئ آلام العضلات، ويقلل الالتهاب والتورم. تأكد من استخدام الزيت أو الكريم على أصابعك لجعله لطيفًا. قم بتمرين المنطقة لمدة خمس إلى عشر دقائق يوميًا إن أمكن.
حافظ على توازن وزنك. تؤثر زيادة الوزن، حتى بشكل معتدل، على المفاصل الحاملة للوزن ويمكن أن تزيد من آلام التهاب المفاصل. أشارت الدراسات إلى أن فقدان الوزن الزائد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة. يمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضًا في إبطاء تطور التهاب المفاصل.
احصل على تشخيص. إذا كنت تعاني من أعراض مثل الألم والتصلب والتورم لأكثر من أسبوع، فيجب عليك التفكير في رؤية طبيبك والحصول على التشخيص. تذكر أن هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل. من المهم الحصول على تشخيص محدد لنوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه.
تناول أدويتك بالطريقة الصحيحة. لا تتوقف عن تناول الدواء الخاص بك فقط لأنك تشعر أنه لا يعمل. استشر طبيبك أولا. يجب أن تفهم أن الأمر قد يستغرق عدة أيام إلى عدة أشهر حتى يصبح الدواء فعالاً.
ابحث عن خيارات جديدة. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مؤخرًا على بعض الأدوية الجديدة لعلاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض التهاب المفاصل الأخرى. إذا شعرت أن الدواء الحالي لا يعمل بشكل جيد، فاستشر طبيبك بشأن الخيارات الجديدة المحتملة.
واصل تثقيف نفسك. من المهم أن تتعلم شيئًا جديدًا عن التهاب المفاصل. ابحث عن بعض المواقع الجيدة عبر الإنترنت واشترك في النشرة الإخبارية الخاصة بها إذا كانت متوفرة لديك. انضم إلى أحد مجتمعي التهاب المفاصل النشطين عبر الإنترنت مثل المنتديات أو لوحة الإعلانات. لا تتردد أبدًا في رؤية أطبائك وطرح الأسئلة.
نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.0. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
ما الجديد
Download this app now!
