Kaizen | Data-Driven Running

تدريب طريقك ل5K، 10K، نصف والماراثون. خطط تدريب مرنة وقابلة للتكيف.

معلومات التطبيق

فئة :

ألعاب رياضية

تحديث :

October 28, 2025

تثبيت :

7,754

المطور :

Run Kaizen

تصنيف المحتوى :

Everyone

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Kaizen | Data-Driven Running ، تم تطويره بواسطة Run Kaizen. المدرجة في فئة ألعاب رياضية. الإصدار الحالي هو V6Q ، تم تحديثه على 28/10/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Kaizen | Data-Driven Running. حقق أكثر من 8 ألف تثبيت. يحتوي Kaizen | Data-Driven Running حاليًا على مراجعات 75 ، ومتوسط تصنيف 2.6 نجوم

مرحبًا بك في كايزن، شريكك التدريبي المبني على البيانات والذي سيساعدك على فتح مشاركة جديدة. سواء كنت تتدرب لسباق، أو تتطلع إلى تحسين قدرتك على الجري، فإن كايزن موجود لإرشادك، وقد أثبت أنه يساعد العدائين على تحقيق أهدافهم في غضون أسابيع. يقوم كايزن بتحليل سجل الجري الخاص بك (بعد توصيل سترافا) ويحسب لياقتك البدنية الحالية الفعلية، ثم يحدد هدفًا ديناميكيًا للمسافة الأسبوعية لتوصلك إلى هدفك. شديدة التخصيص ومرنة تمامًا حتى تتمكن من التدريب ولكنها تناسب روتينك بشكل أفضل.

اللياقة البدنية الحالية كتنبؤ بالسباق
احصل على تنبؤ محدث للسباق لسباقات 5 كيلومترات و10 كيلومترات ونصف الماراثون والماراثون بعد كل سباق، حتى تتمكن من رؤية التحسينات الحقيقية في لياقتك البدنية يومًا بعد يوم. بناء الثقة التي تؤدي إلى السباق حول الوتيرة التي يمكنك الركض بها للمسافة والتخطيط لسباقك عن اقتناع.

هدف مسافة أسبوعي ديناميكي
تحصل كل أسبوع على هدف مسافة ديناميكي بسيط. تحت الغطاء، يوجد حمل التدريب الذي يمكنك تحقيقه بشكل مستدام خلال الأسبوع، ويتم ترجمته إلى مسافة بناءً على متوسط شدتك والتدريب المتقاطع للأسابيع السابقة. إذا ركضت بقوة أكبر لأنك تشعر بحالة جيدة، فإن المسافة التي ستحتاجها للركض ستقل. إذا كنت تركض بشكل أسهل لأنك تشعر أن هذا ما يحتاجه جسمك، فلا يزال بإمكانك تحقيق نفس العبء التدريبي من خلال الجري أكثر.

حقق هدفك كل أسبوع وحقق هدفك
طالما حققت هدف المسافة الأسبوعية كل أسبوع، فستكون في حالة الهدف بحلول يوم السباق. إذا لم تتمكن من إدارة الاتساق طوال الحياة، فستظل تعرف الشكل الدقيق الذي أنت فيه حتى تتمكن من السباق بثقة.

مرن تمامًا؛ تدرب على الطريقة التي تفضلها
أن تعتمد على البيانات، فإن كايزن لا يجبرك على وضع خطة. يمكنك التخطيط لجولاتك وفقًا لجدولك الزمني لتعويض هدفك الأسبوعي. يغيب عن المدى؟ لا داعي للقلق، سيخبرك مخطط كايزن بالمبلغ الذي تحتاج إلى تعويضه. أو إذا لم تتمكن من ذلك في ذلك الأسبوع، فسيتم توزيع هذا الحمل المفقود على الأسابيع التالية. حتى تتمكن من التركيز على بناء اللياقة البدنية حجرًا تلو الآخر، وملاءمتها في حياتك.

بناء الاتساق والتحسين
ليس التسابق ولكن هل تتطلع إلى التحسين؟ الاتساق هو المفتاح. سيضع لك كايزن خططًا لتحسين لياقتك البدنية بدءًا من الحفاظ عليها وحتى اتخاذ قرار بأن حياتك تسير وأنك ستفعل كل ما يلزم لتحسينها في أسرع وقت ممكن.

كايزن هو تطبيق تدريب الجري الذي يركز على من حولك، أنت العداء. كن متسقًا وقم بتحسين جريتك خطوة بخطوة. قم ببناء الثقة في يوم السباق حيث أن التدريب الذي قمت به مهم بالفعل. نفذه في يوم السباق واستمتع به.

كايزن متوافق حاليًا مع Strava. ستحتاج إلى ربط حساب Strava الخاص بك حتى يتمكن kaizen من معالجة أنشطتك وحساب توقعاتك وأهدافك. لا يقوم kaizen بمعالجة أو تخزين أي بيانات تتعلق بالموقع أو معدل ضربات القلب.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية واختبر فوائد استخدام البيانات لتوجيه تدريبك. خيارات الاشتراك: 12.99 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر، 29.99 جنيهًا إسترلينيًا/3 أشهر، 79.99 جنيهًا إسترلينيًا في السنة. هذه الأسعار للمملكة المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد الإقامة. سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل تاريخ التجديد.

اقرأ الشروط والأحكام هنا: https://runkaizen.com/terms

اقرأ سياسة الخصوصية هنا: https://runkaizen.com/privacy

نحن نقدم حاليًا الإصدار الأخير المحدث 28/10/2025 . هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.

تقييم ومراجعة على متجر Google Play

2.6

75 المجموع

5 18.1

4 18.1

3 8.3

2 18.1

1 37.5

التعليقات الأخيرة

Lloyd Mcnamara

I like the idea of it , need more time to see if the data is helpful for me. At the moment , the user interface is not good enough to be expecting paid subscription. The week planner needs some improvement ,on my device when it is dragged to the bottom,when it i reopened the info never loads. Id also like the option to add several weeks ahead.

Adam Winton

The Kaizen team respond to feedback quickly and have really worked on the algorithm to fine tune it in the past few weeks. I can confidently say my running has improved, will update as I progress through the next month.

Mark Davies

the ui is just trash feel like if i had access. to the code for a week i could do a better job - and yes i am a software developer that hates writing uis not sure what the donut represents and what you need me to do to fill it it says if i out in more effort then it fills more then why is it a distance goal im so confused, feel like it needs an into or an example. some sort of free version of the app would help immensely even if it was slimmed down because having to pay 80£ a year is too muc

Matthew Shubert

the core algorithm is really neat, I like how simplified it is in terms of teaching training load and not bogging you down with heaps of noise and distracting stats. the only reason I'm docking a star is that the data sometimes just disappears when I check the app, even when it has previously been there, like it switches a previous workout to a rest day. I don't know if this is a Strava integration issue or what but usually if I restart the app a few times, or check back later, it looks correct.

Hamish Simmers

Nice presentation, but inaccurate prediction and unhelpful advice (for me anyway). Despite having access to all my Strava data, it's predicting a half-marathon time about 10 minutes slower than I could confidently run at present. And it's not cheap. Looked good at first but unfortunately I don't think the algorithms are up to the job. Garmin watch or Luke Humphrey Running race predictor are much more accurate, and free (once you have the watch!)

Jack Staines

paid for subscription but now just crashes upon opening every time

Peter V

I should have deleted the app as soon as it asked for my phone number. Seriously, before worrying about whether or not people are going to steal your app you should worry about making an app that is functional. Got asked about 10000 times to authorize my Strava. Which set me back to the home screen every time I was playing with the settings. And as soon as I set a goal the whole thing glitched out (with a spelling mistake in the error message 🤦).

Dan Kyne

Updating this review from two to four stars. It has definitely improved in the last year, it is a lot less buggy, predictions are better and new functionality added. Still unclear how it can justify being c 50% more expensive than Strava premium given it offers a lot less, but remains a useful tool and I use it increasingly often. Hopefully this isn't another one of those good running apps to get hammered by the Strava API changes.