Zéro Stress - Psychologies
التطبيق الجديد للتدريب على مكافحة الإجهاد المصمم لك من قبل علماء النفس
معلومات التطبيق
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: Zéro Stress - Psychologies ، تم تطويره بواسطة Teach on Mars. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 2.7 ، تم تحديثه على 30/08/2015 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Zéro Stress - Psychologies. حقق أكثر من 4 ألف تثبيت. يحتوي Zéro Stress - Psychologies حاليًا على مراجعات 214 ، ومتوسط تصنيف 4.4 نجوم
إدارة التوتر بشكل أفضل من خلال التدريب على علم النفستعلم كيفية عيش حياتك اليومية براحة بال تامة، من خلال تحديد برنامجك المخصص من التمارين والنصائح. باستخدام تطبيق "التخلص من التوتر" الذي صممته مجلة علم النفس، فإن إدارة وقتك والتحكم في عواطفك والتواصل بهدوء لن تحمل بعد الآن أي أسرار بالنسبة لك.
علاوة على ذلك، اكتشف ردود الفعل الصحيحة لتقليل الضغط بسرعة في حالة حدوث موقف مرهق: التنفس، والاسترخاء، والتأمل، وما إلى ذلك، كما ستجد العديد من التمارين في مجموعة أدوات الطوارئ لمكافحة التوتر.
تحييد التوتر هي عملية تتضمن عدة مراحل.
لهذا السبب يتكون تطبيق التدريب على علم النفس من 4 جلسات تدريب للتعلم يومًا بعد يوم، وفقًا لبرنامج تدريب حقيقي.
أخبار جيدة: خمس دقائق فقط يوميًا كافية للاسترخاء واستيعاب مفاتيح الحياة الهادئة!
التدريب 1. تقليل الضغط
التوتر سم. أنت مقتنع به، وتتحمله، وتريد تحييد آثاره السامة، للاسترخاء. ولهذا السبب، قمنا بتطوير تدريب خاص لمساعدتك في العثور على راحة الجسد والعقل.
في القائمة: تمارين ونصائح للعقل والجسم والسلوك.
المفتاح: حياة يومية سلمية وعلاقات أكثر هدوءًا!
التدريب 2. إدارة وقتك
هل هو أمر عاجل ومهم وكلاهما في نفس الوقت؟ استرخ!
اكتشف أساليبنا لتحديد أولويات مهامك وتخصيص بعض الوقت لنفسك.
التدريب 3. تنظيم عواطفك
هل أنت "إسفنجة عاطفية"؟
أجري اختبارنا واتبع نصيحتنا حتى لا تسمح لنفسك بعد الآن بالسيطرة على عواطفك ومشاعر الآخرين.
التدريب 4. التواصل بهدوء
كيف تجرؤ (أخيرًا) على قول لا؟ تتلقى النقد دون الانهيار؟
طبق تماريننا للتعبير عن نفسك بهدوء وحزم.
من خلال تطبيق علم النفس هذا، ستتمكن من:
• أن تكون في متناول يدك أدوات مجموعة أدوات الطوارئ لمكافحة التوتر للاسترخاء
• التعلم من خلال تمارين وممارسة ملموسة عندما تريد وأينما تريد
• تحدي نفسك من خلال "التحديات"
نبذة عن المؤلف:
فلافيا مازلين سالفي تعمل كصحفية في مجلة علم النفس منذ أكثر من 10 سنوات سنوات. متخصصة في علم النفس والتنمية الشخصية، وقد كتبت عدة كتب عن Zen نشرتها مطبعة du Châtelet.
ما تقوله الصحافة عنها
هي
"بفضل الاختبارات والتمارين الشخصية، ترشدنا لإدارة قلقنا على أساس يومي. نتعلم كيفية إدارة وقتنا بشكل أفضل، وتنظيم عواطفنا والتواصل بشكل أكثر هدوءًا وهدوءًا ولكن بحزم
huffington post
"طريقة تعلم (...) الذي يجمع بين الروح المرحة والرغبة التعليمية والعلاجات الطارئة والتقنيات طويلة المدى. "
e-santé
"تطبيق جيد وتعليمي للغاية... يتيح لك استخدام مثل هذا التطبيق أخيرًا قضاء بعض الوقت للعناية بنفسك."
ما الجديد
Améliorations techniques
