Interval and WOD Timer
جهاز توقيت تجريب متقاطع مع AMRAP / للوقت / HIIT / Tabata / فترات
معلومات التطبيق
Advertisement
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: Interval and WOD Timer ، تم تطويره بواسطة Goodtime. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 0.9.12 ، تم تحديثه على 24/08/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Interval and WOD Timer. حقق أكثر من 9 ألف تثبيت. يحتوي Interval and WOD Timer حاليًا على مراجعات 151 ، ومتوسط تصنيف 4.8 نجوم
الميزات 💪● واجهة مستخدم بسيطة وعالية التباين
● خفيفة الوزن مع عدم وجود إعلانات أو جمع البيانات
● من السهل استخدام جامعي الوقت
● 4 أنواع من التمارين: AMRAP و Time و Intervals و HIIT (Tabata)
● التدريبات المخصصة: قم بإضافة وإزالة وتحرير وإعادة ترتيب أنواع التمارين الأربعة في أي مجموعة
● 3 مفضلات التمرين المخصصة
● عداد دائري لتمارين AMRAP وللوقت
● تذكير بالتمارين الرياضية قابل للتكوين لأيام الأسبوع
● توقيت الإخطارات مع الصوت والصوت
● إخطار منتصف التمرين
● إخطار اللحظة الأخيرة
● 10 ثوان المتبقية الإخطار
● شكلي قبل التمرين العد التنازلي
● مؤقت مؤقت
● هدف أسبوعي قابل للتكوين مع التقدم والشرائط
● إحصاءات مفصلة مع نظرة عامة وقائمة وجهات النظر
● تصفية التدريبات المخصصة لرؤية السجلات الشخصية
● أضف عدد الجولات والممثلين والملاحظات عند الانتهاء من التمرين
● تحرير التدريبات المكتملة
● AMOLED ودية
● يعمل في الخلفية
ميزات للمحترفين 💎
● فتح المفضلة لأنواع التمرينات الأربعة
● مفضلات تمارين مخصصة غير محدودة
● إخطار الاهتزاز
● إخطار فلاش
● صوت مؤقت قابل للتهيئة (منافسة أو صالة ألعاب رياضية)
● صوت مدرب قابل للتكوين (كاتي - اللهجة البريطانية / إريك - اللهجة الأمريكية)
● وضع ملء الشاشة
● لا تزعج الوضع
● سجل التدريبات غير المكتملة
● تصدير واستيراد النسخ الاحتياطي
● استيراد نسخة احتياطية بتنسيق CSV من SmartWOD
● إضافة التدريبات المكتملة يدويًا إلى الإحصائيات
● التصويت على الميزات التالية
● دفعة لمرة واحدة
● جميع الميزات المستقبلية مجانًا
يدعم تدريب Goodtime أنواع التمارين الشائعة للياقة الوظيفية والتدريب المشترك.
الهدف من AMRAP (أكبر عدد ممكن من الجولات / التكرارات) هو إكمال أكبر عدد ممكن من الجولات / التكرارات في الوقت المخصص.
بالنسبة للوقت يفرض حدًا زمنيًا والهدف هو إكمال التمرين بأسرع ما يمكن.
باستخدام الفواصل الزمنية ، يمكنك تعيين عدد الجولات ومدتها.
يتكون HITT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) من فترات عمل أقصر ولكنها أكثر كثافة بالإضافة إلى الراحة.
يعد الفاصل الزمني لـ Tabata هو الإعداد الافتراضي هنا (8 جولات من 20 ثانية من العمل و 10 ثوانٍ من الراحة).
توصيات منظمة الصحة العالمية من أجل تحسين اللياقة القلبية التنفسية والعضلية ، وصحة العظام ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض غير المعدية والاكتئاب هي:
● يجب على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة طوال الأسبوع أو القيام بما لا يقل عن 75 دقيقة من النشاط البدني الهوائي شديد الشدة على مدار الأسبوع أو مزيج مكافئ من النشاط المعتدل والشديد .
● يجب أداء النشاط الهوائي في نوبات لا تقل مدتها عن 10 دقائق.
● للحصول على فوائد صحية إضافية ، يجب على البالغين زيادة نشاطهم البدني الهوائي معتدل الشدة إلى 300 دقيقة في الأسبوع ، أو الانخراط في 150 دقيقة من النشاط البدني الهوائي شديد الشدة أسبوعيًا ، أو مزيج مكافئ من النشاط المعتدل والشديد.
● ينبغي القيام بأنشطة تقوية العضلات التي تشمل مجموعات العضلات الرئيسية لمدة يومين أو أكثر في الأسبوع.
يأتي تدريب Goodtime مع هدف أسبوعي قابل للتكوين للوقت النشط (الافتراضي 75 دقيقة) ويمكنك استخدام تذكيرات التمرين لبناء عادة.
استمتع بنوع جيد من الألم والعرق مع Goodtime Training !
نحن نقدم حاليًا الإصدار 0.9.12. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
ما الجديد
Updated dependencies and target Android 16
التعليقات الأخيرة
Karsten Johannes
This is the CrossFit and interval training app I've always wanted! It's got everything I want, and nothing I don't, and it's ad-free! It works great and it's simple. If you want a hundred million options, this is probably not the one for you, but if you don't overthink your workouts and want an app that you can pull up and quickly figure out how to configure for an awesome workout, this is the one!
nobody special
Excellent app at an excellent one time price. Does exactly what you want it to do (free version does too). I think the only thing I would like to see in this is the ability to export your workout information to Google Fit (ie: estimated calories burned). Since it's a good app to see all your information in one place. Other than that, 10/10.
E We
Easy, light and free. You can also save a set of excercises using the free version. Don't ask for permissions. Excellent!
Vlad Ilie
I'm a fan of Goodtime Productivity, the UX is great in both apps, as it's very easy to customize a workout; I've been doing Peter Attia's 4 by 4 and was happy I can push myself without remembering which interval this was :)
Alexandra C
This! This app is everything that I needed since the Covid-19pandemic started. All the gyms are closed and I can do my workouts using this simple app. I love that I don't need an annual subscription for this and it's also ads free. Thank you!
Jesus S
Really great timer. Minimal feel with a dark background and a lot of different options avaliable for your workout. Easy to understand and setup.
Erik Galindo
Overall a good experience, I just think the user interface could be improved. Sometimes numbers are too small and hard to read.
David Ramalho
Simple, easy to use, no pointless subscriptions or ads. Perfect price for pro version and exactly what I needed.