How to Improve Focus

تحليل تطبيق Android ومراجعته: How to Improve Focus ، تم تطويره بواسطة The Future Dev. المدرجة في فئة الكتب والمراجع. الإصدار الحالي هو 1.0.0 ، تم تحديثه على 29/10/2019 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: How to Improve Focus. حقق أكثر من 165 تثبيت. يحتوي How to Improve Focus حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط ​​تصنيف 5.0 نجوم

دليل سريع حول كيفية تحسين التركيز والتركيز ، هل تصرف انتباهك دون عناء؟ اكتشف صعوبة في التركيز على التحدي المطروح بسبب حقيقة أن عقلك يتجول ، فأنت قلق جدًا أو لديك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي قد لا تهدأ وتلفت الانتباه إلى هذا الشيء الوحيد؟ حاول قضاء الساعة الأخيرة من كل يوم في الاسترخاء أو الانخراط في مراكز الاسترخاء. يتيح لك ذلك أيضًا الاستعداد للنوم وهو أمر هائل في تعزيز التركيز.

تمرين بانتظام

للتركيز أعلى خلال اليوم ، وتشمل بعض الرياضات الجسدية في روتينك يوميًا. يمكن أن يعمل المتوسط ​​من 20 إلى 30 دقيقة من الرياضة مثل السباحة والتجول واليوغا وركوب الدراجات في اليوم. إن إدراج المزيد من الدهون في نظامك الغذائي ، مثل: المكسرات وزيت جوز الهند والبيض يحسن تركيزك. عندما تدرك أن لديك كل مكان في مكان واحد ، فإن أفكارك مجانية في اللحظة الحالية.

قتل الانحرافات
قم بإنشاء بيئتك بعناية. لا تحاول الدراسة مع التلفزيون. قم بالركض مع هاتفك الذكي على الطاولة بجوارك مباشرة ، مع ظهور جميع أنواع الإشعارات. قم بإيقاف تشغيل بريدك الإلكتروني بعد التحقق منه من أجل أن لا تصرف رسائل البريد الإلكتروني القادمة. كن صارخًا مع الانحرافات وسترى الفوائد بسرعة كبيرة.

تزايد الوعي

أن تكون على دراية بنفسك ومحيطك هو أحد الطرق الأساسية لتحسين تركيزك وتركيزك. بمجرد أن تتمكن من تجربة ذلك في كثير من الأحيان ، من المحتمل أن تتمكن من التعرف على أنماط الهاء. حدد نشاطين يوفرون لك زيادة فورية في الطاقة وإدراجهما في الروتين. إن أخذ ساعات قليلة جيدة بنفسك يمكن أن يعيد شحنك ، والخيال الإبداعي للوقود ويساعدك على الحصول على منظور جديد. عندما يواجه الأشخاص مهام شاقة ستستغرق إطارًا زمنيًا مطولًا ، فإنه يجعل التركيز من الصعب للغاية. يقترح نوع من الموقت للتخطيط للراحة التالية. انظر إلى إطار زمني معقول للجلوس ثم ضع مؤقتًا للإطار الزمني. عندما يتم تشغيله ، يكون لديك استراحة.

observation

هذا قوي للغاية وبسيط. راقب أفكارك الداخلية ، وعواطفك ، ومشاعرك ، ومزاجك ، ونقاط ضعفك وكذلك نقاط قوتك. ستزيل مشاهدة عالمك الداخلي عن انقطاعك وسوف يحسن تركيزك. سيكون لديك المزيد من ضبط النفس فيك ، وسوف يزيد من ثقتك. فكر في ما قد يفعلونه بطريقة أخرى ، وإذا كنت تستطيع امتصاص هذه الخصائص.

قم بتنزيل كيفية تحسين التركيز الآن لمعرفة المزيد.

Read more