How to Not be Depressed
كيف لا تصاب بالاكتئاب وتتجنبه
معلومات التطبيق
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: How to Not be Depressed ، تم تطويره بواسطة The Future Dev. المدرجة في فئة الكتب والمراجع. الإصدار الحالي هو 1.0.0 ، تم تحديثه على 08/01/2020 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: How to Not be Depressed. حقق أكثر من 15 تثبيت. يحتوي How to Not be Depressed حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط تصنيف 5.0 نجوم
كيف لا تصاب بالاكتئاب وتتجنبه، سأوضح لك الآن كيفية التعامل مع الاكتئاب بفعالية. إليك الخطوات:تحدي تفكيرك: ربما تكون معتادًا على الاعتقاد بأنني لست جيدًا في شيء ما؟ على سبيل المثال، "أنا لست جيدًا في الرياضة؟" بدلاً من التفكير في "أنا لست جيدًا في الرياضة، لكن يمكنني طهي الطعام جيدًا".
ميزة التطبيق:
- سيتم تحديث المزيد من النصائح والمحتوى في المستقبل.
- ستضيف نصائح ومحتوى صوتي وفيديو لتسهيل التعلم.
اقرأ المزيد هنا حول تعلم كيفية التخلص من الاكتئاب:
ابتعد عن الأشخاص السلبيين: إذا أحاطت نفسك بأشخاص سيئين، فستظل شخصًا سيئًا، لذا ابق بالقرب من الأشخاص الإيجابيين بدلاً من ذلك.
حدد الأهداف: حدد بعض الأهداف الصغيرة التي يمكنك تحقيقها. عند الانتهاء من ذلك، قم بوضع علامة على هذه النقاط، وكافئ نفسك وحدد بعض الأهداف التي يمكن تحقيقها. يساعدك هذا على رؤية التقدم في حياتك.
استمتع بالسعادة: عندما تستيقظ في الصباح، اقرأ شيئًا إيجابيًا واستمع إلى محطة إذاعية تبعث على البهجة.
ابق على اتصال: حاول العثور على شخص يمكنك التحدث إليه ولا تقضي اليوم كله في غرفتك. فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالة الاكتئاب.
ابق مشغولًا: حاول العثور على شيء تستمتع به وتفعله وانشغل به. سيؤدي هذا إلى القضاء على الاكتئاب من جذوره لأنك لا تسمح لنفسك بالتفكير بشكل سلبي طوال اليوم. أحب لعب التنس وألعاب الفيديو وتناول شيء لطيف. أنت الآن تصنع قائمة.
انس الماضي: لا تفكر في الأشياء التي حدثت في الماضي لأنك لا تستطيع تغيير ذلك.
لا تقلق بشأن المستقبل: لا تقلق بشأن المستقبل لأنه قد لا يكون لديك غد أبدًا.
الاسترخاء: افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء مثل التأمل أو الصلاة أو القراءة.
تنزيل كيف لا تشعر بالاكتئاب لتجعل حياتك سعيدة.
نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.0.0. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
ما الجديد
How To Not Be Depressed
