How to Quit Smoking Breaking Bad Habits

تحليل تطبيق Android ومراجعته: How to Quit Smoking Breaking Bad Habits ، تم تطويره بواسطة Solution Maker. المدرجة في فئة الكتب والمراجع. الإصدار الحالي هو 1.8 ، تم تحديثه على 14/04/2021 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: How to Quit Smoking Breaking Bad Habits. حقق أكثر من 636 تثبيت. يحتوي How to Quit Smoking Breaking Bad Habits حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط ​​تصنيف 5.0 نجوم

كيفية الإقلاع عن التدخين - خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين ، لا يعرف الكثير من الناس ببساطة كيفية الإقلاع عن التدخين ، على الرغم من أنهم قد يرغبون حقًا في الإقلاع عن التدخين. عندما تعرف الخطوات الصحيحة ، يصبح من الأسهل ترك التدخين. التحديثات.

إذا كنت مستعدًا لكيفية الإقلاع عن التدخين ، فحاول متابعة هذه الخطوات البسيطة:

1. قرر الإقلاع. من المهم جدًا اتخاذ قرار واع. يمكنك أن ترغب في الإقلاع عن التدخين "في يوم من الأيام" ، ولكن ليس حتى تتخذ قرارًا محددًا بالتخلي عن التدخين بأنك ستنجح. تأكد من تعيين تاريخ. يجب عليك اختيار موعد مناسب لك. لا تختار يومًا سيكون مرهقًا أو سيجعلك ترغب في التدخين.

2. تغيير عادات التدخين الخاصة بك. مما لا شك فيه ، لديك أوقات معينة من اليوم عندما تدخن السجائر. إذا كنت ترغب في الإقلاع ، فحاول تغيير تلك الأوقات. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في محاولة تغيير العلامات التجارية. هذا يساعدك على كسر هذه العادة.

3. قلل من كمية السجائر التي تدخنها. يجد الكثير من الناس أنه من المفيد أن يفطخوا أنفسهم تدريجياً من السجائر. يمكنك القيام بذلك عن طريق تقليل عدد السجائر التي تدخنها كل يوم. ابدأ بتدخين سيجارة أقل كل يوم. في النهاية ، سوف تدخن القليل من السجائر بحيث يصبح أسهل بكثير.

4. استقال من التدخين بمساعدة. قد ترغب في استخدام مساعدة. تشمل الموارد الشعبية التصحيح واللثة والتنويم المغناطيسي. قد تبدو هذه الأساليب باهظة الثمن في البداية ، ولكن ضع في اعتبارك مقدار المال الذي توفره عند التوقف عن التدخين.

5. توقف عن استخدام المساعدات. الخطوة الأخيرة هي التوقف عن استخدام المساعدات التي كنت تستخدمها. العديد من المساعدات هي أيضًا إدمان إلى حد ما ، لذلك لن تتوقف تمامًا عن التدخين حتى تتوقف عن استخدام المساعدات.

بمجرد اتباع هذه الخطوات ، سترى مدى سهولة الإقلاع عن التدخين. ستتساءل لماذا لم تفعل ذلك أبدًا عاجلاً.

قم بتنزيل كيفية التوقف عن تطبيق التدخين الآن لتعلم الخطوات الكاملة.

Read more