الأرداف وتمارين الساق

جرب تمرين الأرداف للنساء والرجال في المنزل للحصول على رجلين متناسقين وعضلات بطن.

معلومات التطبيق

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

October 31, 2025

تثبيت :

652,629

المطور :

Riafy Technologies

يتطلب Android :

يختلف Android مع الجهاز

تصنيف المحتوى :

Teen

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: الأرداف وتمارين الساق ، تم تطويره بواسطة Riafy Technologies. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو V6Q ، تم تحديثه على 31/10/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: الأرداف وتمارين الساق. حقق أكثر من 653 ألف تثبيت. يحتوي الأرداف وتمارين الساق حاليًا على مراجعات 2 ألف ، ومتوسط تصنيف 4.3 نجوم

هل تبحثين عن خطة فعالة لتمارين الأرداف؟ إذا أنت في المكان المناسب. يمكنك الانضمام إلينا وبدء تمرين الغنيمة الخاص بك مع مدرب لياقة بدنية شخصي. لدينا تمارين الأرداف والساقين في المنزل لكل من الرجال والنساء. يتيح لك برنامج التدريبات بدون معدات تنسيق جسمك بالتمارين المنزلية.

الأرداف تجريب 7 أيام في المنزل
تتضمن خطتنا لتمارين المؤخرة لمدة 7 أيام القرفصاء ، والجلوس ، والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك. لدينا تمارين نسائية لفقدان الوزن وشد الجسم بالكامل بما في ذلك الفخذين ، والغنائم ، والساقين. يمكنك تخطي الصالة الرياضية والقيام بهذه التمارين في المنزل. يحتوي التطبيق على تمارين حصرية للساق للنساء والرجال مع مدرب لياقة. تحدَّ أصدقاءك بخطة تمارين لمدة 30 يومًا موضحة في تطبيق تمارين الأرداف.

تمارين الأرداف اليومية لرفع المؤخرة
احصل على أرداف أكبر وورك مشدود في أسبوع. ستساعدك تمارين إنقاص الوزن لدينا في الحصول على جسم مثالي من خلال شد الأرداف والفخذين. يمكنك اختيار مدرب لياقة شخصي يمكنه تدريبك على رفع المؤخرة وبناء عضلات البطن. سنساعدك في الحصول على أرداف كبيرة ومستديرة مع تمارين الغلوتين والجوهر السهلة. يمكنك البقاء خارج صالة الألعاب الرياضية وعدم ممارسة تمارين الغنائم في المنزل. يحتوي تطبيق تمارين الأرداف على برنامج تمارين البطن لبناء عضلات البطن.

تمرين الساق للرجال والنساء
قم بتمرين الساق في المنزل بدون أي معدات. قم ببناء أرجل أكبر بسرعة مع تمرين القرفصاء والدمبل. يحتوي تطبيق تمارين الساق على تمارين تجعل يوم ساقك أكثر تشويقًا. لدينا خطة 30 يومًا مخصصة لتمارين الساق للسيدات من أجل عضلة الساق.

مدرب لياقة بدنية شخصي لتدريبك
يمكنك الحصول على مدرب شخصي من تطبيق تمارين الأرداف والساقين. ابدأ في أداء 7 أيام من تمارين الساق في المنزل بدون معدات. شد مؤخرتك وفخذيك من خلال تمرين غنيمة بسيط وفعال في تطبيق تمارين الأرداف. سيساعدك مدرب اللياقة البدنية الخاص بك على إكمال تحدي تمارين الأرداف لمدة 7 أيام وبناء جسم أنثوي لائق.

انضم إلينا وابدأ تحدي اللياقة مع برنامج تمارين الساق لمدة 30 يومًا في تطبيق تمارين الساق. قم ببناء غنيمة كبيرة وعضلات قوية للساق من خلال تطبيق تمارين الأرداف والساقين.

نحن نقدم حاليًا الإصدار الأخير المحدث 31/10/2025 . هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.