Kegel exercises

Анализ И Преглед На Приложения За Android: Kegel exercises, Разработен От st2000. Изброени В Категория Здраве И Фитнес. Текущата Версия Е 1.0, Актуализирана На 17/01/2014 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: Kegel exercises. Постигнати Над 5 Хиляда Инсталации. В Момента Kegel exercises Има 28 Отзива, Средна Оценка 3.4 Звезди

упражненията на кегел могат да помогнат за предотвратяване или контролиране на уринарна инконтиненция и други проблеми с тазовите мускули.
ето ръководство на испански, където стъпка по стъпка ви казва как да правите упражнения на кегел correctamente. съществуват няколко начина за изпълнение на упражненията на кегел, но всички се основават на свиване и отпускане на пубокоцигеуса или pc мускула (известен също като мускулна почва
таза) многократно, за да се увеличи тяхната сила и издръжливост и да се предотврати или избегне уринарна инконтиненция и други проблеми.
ако този мускул е силен, той става най-големият предавател на енергия.
* упражненията на кегел ни помагат да укрепим мускулите, които могат да бъдат отслабени от много фактори като бременност, раждане, операция, стареене и наднормено тегло.
често срещаните причини са: * бременност и раждане чрез преминаване на бебето през вагината * след раждане, защото понякога коремните мускули се натоварват твърде рано.
* провеждане на спортове, включващи скокове.
* хормонални промени, които настъпват след менопаузата, тъй като причиняват загуба на гъвкавост и атрофия и хипотония.
* наследство, тъй като две от десет жени имат вродена слабост в мускулите на тазовото дъно.
* ежедневни навици като задържане на урина или носене на твърде тесни дрехи.
* затлъстяване, запек, хронична кашлица, стрес и др.

Read more