Gym Workout Exercises

Анализ И Преглед На Приложения За Android: Gym Workout Exercises, Разработен От kadesitepu. Изброени В Категория Начин На Живот. Текущата Версия Е 1.0, Актуализирана На 19/03/2019 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: Gym Workout Exercises. Постигнати Над 92 Инсталации. В Момента Gym Workout Exercises Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

ако искате да получите тяло във форма и да поддържате дейностите си на работното място, тогава трябва да се съсредоточите върху различни форми на тренировки за физическа годност.

физическата годност е способността на тялото да работи върху адаптациите към различни видове физическа активност, без да усеща умората, която преминава границата. за да подобри нивото на физическа годност, човек трябва да практикува физически условия.

има различни видове упражнения за подобряване на физическата годност на определени индивиди.

изпълнявайте упражнения с телесно тегло леки упражнения като лицеви опори и коремни преси до 20 повторения преди сън 1 до 2 часа преди това.

удължаване на гърба за трениране на мускулната сила на гърба. как да подготвим щанга с тежест според възможностите, вдигане с две ръце с изправено тяло. след това огънете тялото си, за да образувате ъгъл от 90, след което отново се изправете. правете движенията многократно според възможностите си.

клековете за крака за трениране на силата на мускулите на краката. как да подготвите щанга с тежест според възможностите, повдигнете щангата с две ръце и поставена на гърба си под врата, свийте коленете си полуклек, след това изправете коленете си. движението се прави многократно според вашите способности.

раменна преса за трениране на мускулите на ръцете и раменете. как да подготвите щанга с тежест според способностите, вдигнете щангата с две ръце нагоре до двете изправени ръце, след това спуснете към предната част на гърдите. повтаряйте движението многократно според способностите си и с увеличаване на тренировъчното натоварване всеки ден.

ето няколко примера за фитнес тренировъчни движения, надяваме се, че това може да бъде полезно, благодаря

Read more