Women Fitness Guide

Анализ И Преглед На Приложения За Android: Women Fitness Guide, Разработен От Cool App Developer. Изброени В Категория Здраве И Фитнес. Текущата Версия Е 1.0, Актуализирана На 09/09/2019 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: Women Fitness Guide. Постигнати Над 0 Инсталации. В Момента Women Fitness Guide Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

отслабване... естествено


основата на правилното хранене поддържането на здравословно тегло не е чак толкова сложно. всъщност е добър залог, че повечето хора знаят доста добре кое е най-доброто. следователно отслабването по естествен начин изобщо не би трябвало да е проблем.



следователно, разумен подход за естествено отслабване е да се придържате към диета с високо съдържание на сложни въглехидрати, високо съдържание на фибри, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.



сложният въглехидрат е печен картоф. мазнина е заквасената сметана и маслото, които не трябва да слагате. фибрите са зеленчуци. мазнина е маслото, в което не трябва да ги пържите. протеинът е постно парче месо. мазнината е сосът, който не трябва да заливате.



Освен това здравните експерти казват, че хранителните мазнини насърчават наддаването на тегло, защото са много богат източник на калории. освен това, когато консумирате излишни калории от хранителни мазнини, вие съхранявате тези калории като телесни мазнини по-ефективно, отколкото излишните калории от други източници.



от друга страна, това също може да ви помогне да отслабнете по естествен начин, ако не попаднете в така наречения капан „без мазнини“. производителите продължават да излизат с нискомаслени или безмаслени версии на най-продаваните си храни, но въпреки това американците продължават да стават все по-дебели.



една от най-големите заблуди на 90-те години е, че „без мазнини“ означава „неугояване“. истината е, че често получавате точно толкова калории от версията без мазнини, дори ако калориите не идват от мазнини.



терминът без мазнини може да бъде капан, ако започнете да вярвате, че можете да ядете каквото и да е количество от храните, които се рекламират по този начин. 



нещо повече, най-добре е да отговорите на глада със здравословни закуски. здравните експерти казват, че би било по-добре да опитате да ядете на всеки три до четири часа, което може да означава питателна лека закуска с ниско съдържание на мазнини между обяда и вечерята.



когато почувствате желание за храна, похапването на нещо здравословно, като например филия пълнозърнест препечен хляб, е по-добра алтернатива.



никога не пропускайте хранене и яжте леки закуски, защото това е най-лошото нещо, което можете направете, ако се опитвате да контролирате хранителните си навици и тегло.



помнете, че ако искате да отслабнете по естествен път, трябва да следите всяка храна, която ядете, и всяка дейност, която извършвате. когато казвате естествено тегло, загубата означава, че не е нужно да използвате някои аксесоари или помощни средства само за да отслабнете.



отслабването по естествен начин е процес, а не прищявка. следователно ще са необходими много упорита решителност, самоконтрол и дисциплина, за да постигнете идеалното си тегло. 

Read more