How to Improve Focus

Анализ И Преглед На Приложения За Android: How to Improve Focus, Разработен От The Future Dev. Изброени В Категория Книги И Справочници. Текущата Версия Е 1.0.0, Актуализирана На 29/10/2019 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: How to Improve Focus. Постигнати Над 165 Инсталации. В Момента How to Improve Focus Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

Бързо ръководство за това как да подобрите фокуса и концентрацията, без усилие ли сте разсеяни? Открийте, че е трудно да се съсредоточите върху предизвикателството, поради факта, че умът ви се лута, вие се притеснявате твърде много или имате твърде много неща, за да направите, че не може да се успокоите и да обърнете внимание на това нещо? Опитайте и прекарайте последния час на всеки ден да се размотавате или ангажирайте в релаксиращи центрове. Това също ви позволява да се подготвите за сън, който е огромен за подобряване на фокуса.

Редовно тренировка

За да се концентрирате по -високо през деня, включете няколко телесни спортове в ежедневието си. Медиана от 20-30 минути спорт като плуване, разходки, йога и колоездене на ден може да върши чудеса.

, който има балансирана диета

човешкият мозък се нуждае от много подходящи мазнини, за да работи добре. Включването на повече мазнини във вашата диета, като: ядки, кокосово масло и яйце подобрява концентрацията ви.

Организирането

Поддържането на всички, необходими за приготвена дейност, може да помогне за намаляване на жизнеспособните разсейвания и объркванията и да се уверите, че не се притеснявате за забравяне на нещо. Когато осъзнаете, че имате цялост на едно място, мислите ви са свободни да бъдете в съществуващия момент.

Убиване на разсейвания
Създайте околната си среда внимателно и целенасочено. Не се опитвайте да учите с телевизора на. Препоръчайте с вашия смартфон на масата непосредствено до вас, с всякакви известия изскачат. Изключете електронната си поща, след като го проверите, за да не ви разсейват предстоящите имейли. Бъдете строги с разсейванията и ще видите ползите много бързо.

Нарастващата информираност

, че сте наясно за себе си и обкръжението ви е един от основните начини за подобряване на фокуса и концентрацията ви. След като успеете да опитате това често, вероятно ще можете да разпознаете вашите модели на разсейване.

, отделяйки време за себе си

, заедно с почивка, освен това е важно да осигурите на тялото и мозъка известно подмладяване. Определете няколко дейности, които ви осигуряват моментално увеличаване на енергията и ги включете в рутината. Вземането на доста няколко часа от себе си може да ви презареди, да подхрани творческото въображение и да ви помогне да получите нова перспектива.

Включете някаква почивка

, като почивката може да помогне за засилване на фокуса. Когато хората се сблъскат с плашещи задачи, които ще отнемат дълъг период от време, това е много трудно да се концентрира. Предлага се някакъв вид таймер, за да се планира следващата почивка. Погледнете разумен срок, за да седнете и след това поставете таймер за времевата рамка. Когато изтече, направете почивка.

Самонаблюдение

, което е много мощно и просто. Наблюдавайте вътрешните си мисли, емоциите, чувствата, настроенията си, вашите слабости, както и силните си страни. Гледането на вашия вътрешен свят ще премахне вашите прекъсвания и това ще подобри фокуса ви. Ще имате повече самоконтрол във вас, това ще увеличи вашата увереност.

, използвайки изображения

Друга дейност, която ще помогне за придобиването на яснота и повишаване на способността ви да се концентрирате, е да приемете или визуализирате някой, който работи с вашата позиция, чудесно. Помислете какво биха могли да направят по друг начин и ако можете да усвоите тези характеристики.

Изтеглете как да подобрите фокуса сега за научаване на повече.

Read more