How to Build Self-Esteem

Анализ И Преглед На Приложения За Android: How to Build Self-Esteem, Разработен От Pro Learning Apps. Изброени В Категория Начин На Живот. Текущата Версия Е 1.0, Актуализирана На 02/12/2019 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: How to Build Self-Esteem. Постигнати Над 519 Инсталации. В Момента How to Build Self-Esteem Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

всеки е за високото самочувствие, но култивирането му може да бъде изненадващо трудно. психологът Гай Уинч обяснява защо — и описва интелигентни начини, по които можем да помогнем да се изградим.

много от нас осъзнават стойността на подобряването на чувството си за собствено достойнство. когато самочувствието ни е по-високо, ние не само се чувстваме по-добре, но и сме по-издръжливи. Проучванията на сканиране на мозъка показват, че когато самочувствието ни е по-високо, е вероятно да преживеем общи емоционални рани като отхвърляне и провал като по-малко болезнени и да се възстановим от тях по-бързо. когато нашето самочувствие е по-високо, ние също сме по-малко уязвими към безпокойство; освобождаваме по-малко кортизол в кръвта си, когато сме под стрес, и е по-малко вероятно той да се задържи в нашата система.

но колкото и да е прекрасно да имаме по-високо самочувствие, оказва се, че подобряването му не е лесна задача. въпреки безкрайния набор от статии, програми и продукти, обещаващи да подобрят самочувствието ни, реалността е, че много от тях не работят, а някои дори могат да ни накарат да се почувстваме по-зле.

част от проблема е, че нашето самочувствие е доста нестабилно като начало, тъй като може да варира ежедневно, ако не и ежечасно.

ето защо създадохме това приложение, за да можете бързо да подобрите самочувствието си и да бъдете щастлив.

Като казахме, със сигурност е възможно да подобрим самочувствието си, ако го направим по правилния начин. ето пет начина да подхранвате самочувствието си, когато е ниско:

1. използвайте положителните утвърждения правилно: за да работят утвържденията, когато самочувствието ви изостава, коригирайте ги, за да ги направите по-правдоподобни.


2. идентифицирайте вашите компетенции и ги развийте: самочувствието се изгражда чрез демонстриране на реални способности и постижения в области от нашия живот, които имат значение за нас. ако се гордеете, че сте добър готвач, организирайте повече вечери.

3. научете се да приемате комплименти

4. премахнете самокритиката и въведете състрадание към себе си

5. потвърдете истинската си стойност

в това приложение ще намерите съвети и трикове за изграждане на самочувствие като:

подобряване на самочувствието
изграждане на самочувствие
начини за подобряване на самочувствието
увеличаване на самочувствието
подобряване на самочувствието
увеличаване на увереността
подобряване на самочувствието
увеличаване на себе си увереност
начини за повишаване на самочувствието
повишаване на самочувствието
подобряване на самочувствието
самочувствие
самоувереност
самостойност
изграждане на увереност
високо самочувствие
ниско самочувствие
липса на самочувствие
изграждане на самочувствие
шест стълба на себе си уважение
изграждане на самочувствие
повишаване на увереността

Read more