Posture Correction Exercises Guide

Анализ И Преглед На Приложения За Android: Posture Correction Exercises Guide, Разработен От Solution Maker. Изброени В Категория Книги И Справочници. Текущата Версия Е 1.10, Актуализирана На 10/06/2021 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Постигнати Над 493 Инсталации. В Момента Posture Correction Exercises Guide Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

как да подобрите стойката си, ако отчаяно търсите знания как да подобрите стойката си, не сте сами. хиляди американци имат лоша поза, а лошата поза може да доведе до огромна болка, особено в долната лумбална област на гърба. тази статия ще се занимава с това как да подобрите стойката си по лесен начин, така че да можете бързо и ефективно да подобрите стойката си, така че да не сте склонни да изпитвате болката, свързана с лошата стойка, за много по-дълго време.

теми в това приложение:

упражнения за корекция на стойката
коректор на стойката
как да подобрите стойката си

функции на приложението:

може да се използва за офлайн приложение
актуализирано редовно
можете да задавате въпроси от нашите експерти
обикновено приложение книга знания като джоб на телефона ви
можете също да ни изпратите вашите предложения и ние ще ги добавим в приложението за повече актуализации.

тук можем да обясним как да подобрите стойката си:

не е изненадващо, че един от най-лесните начини да подобрите стойката си е да се погледнете в огледалото. нашата позиция по подразбиране, докато стоим, е нещо, което рядко наблюдаваме. така че погледнете себе си и вижте в каква подредба тялото ви естествено преминава. вероятно ще се изненадате от това, което виждате. за мнозина обаче добрата стойка е просто въпрос на разбиране какво да не правят и след това да не го правят. това е по-сложно, отколкото може да изглежда, защото тялото има начин да се връща към определени лоши навици от време на време.

ако отчаяно искате да знаете как да подобрите стойката си, погледнете се в огледалото. ушите, раменете, бедрата, коленете и глезените ви трябва да образуват права линия или нещо близко до нея. ако обаче стоите твърде сковани, ще изглеждате като андроид, така че отпуснете леко раменете и краката си, но не достатъчно, за да изглежда, че сте прегърбени, дори малко. практикуваното прегърбване причинява непоправима вреда на долната част на гърба, така че във ваш интерес е да избягвате да го правите.

добър начин да запазите стойката си, дори когато сте уморени, е да прехвърлите тежестта. ако вие, например, сте принудени да прекарвате много време в изправено положение, естествено ще се прегърбите. устояйте на това желание и вместо това прехвърлете тежестта си на другия крак. това ще бъде практикувано нещо - след известно време ще стане нещо естествено за вас. освен това, ако някога ви се наложи да се наведете, като например когато трябва да завържете връзките на обувките си или да повдигнете неща, не забравяйте да се наведете в бедрата и коленете. ако придобиете навика да се огъвате в кръста, натоварвате долната част на гърба си и вероятно ще развиете проблем с гърба.

има много техники, които учат как да подобрите стойката си, които варират от пилатес до йога до нещо, наречено техника на Александър. помислете за упражнения, ако трябва, но техники като тази подобряват гъвкавостта на тялото, както и силата, и могат да ви помогнат да се пренастроите до точката, в която тялото ви ще устои на изкушенията ви да придобиете лоши постурални навици.

много хора, които искат да знаят как да подобрят стойката си, страдат от някаква форма на проблем с гърба. много пъти това е резултат не само от неправилно стоене и ходене, но и от неправилно седене. когато седите, неразделно е да седнете на твърд стол с висока облегалка. бедрата ви трябва да са толкова назад в стола, колкото тялото ви позволява, а коленете ви трябва да останат на същото ниво като бедрата. ако коленете ви са твърде високи или твърде ниски, не трябва да се изненадвате, ако се чувствате неудобно. Въпреки това, за много хора седенето и стоенето „правилно“ е също толкова неудобно, колкото болката, която изпитват. това е просто тялото ви да се откаже от навик. придържането към него ще облекчи този дискомфорт и ще гарантира, че гърбът и краката ви поемат само количеството стрес, за което са предназначени.

можете да изтеглите как да подобрите стойката си, за да научите повече знания.

Read more