أهم الفيتامينات للجسم

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: أهم الفيتامينات للجسم, Vyvinuté Společností othmane chihab. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 9.8, Aktualizována Na 26/02/2023 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: أهم الفيتامينات للجسم. Dosaženo Více Než 175 Instalací. أهم الفيتامينات للجسم Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Vitamíny jsou skupinou látek, které tělo potřebuje ke správnému fungování. Jsou nezbytné pro růst buněk a normální výkon jejich funkcí. Existuje třináct druhů esenciálních vitamínů a jsou rozděleny do dvou kategorií: První kategorie jsou vitamíny rozpustné v tucích a zahrnují vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K. Tyto vitamíny se ukládají v tukových tkáních těla a v přítomnosti tučných jídel se v těle snadněji vstřebávají. Druhou kategorií jsou vitamíny rozpustné ve vodě a zahrnují vitamín C a skupinu vitamínů B, kterými jsou thiamin, riboflavin, niacin, vitamín B5, vitamín B6 a biotin. Folát a vitamín B12, protože B12 je jediný vitamín v této kategorii, který může být uložen v játrech po několik let, zatímco zbytek je v nadbytku vylučován močí.
Každý z těchto vitamínů má v těle důležitou funkci a nedostatek konkrétního vitamínu může vést ke zdravotním problémům. Stojí za zmínku, že většina lidí může získat všechny potřebné vitamíny dodržováním vyvážené stravy, která obsahuje různé druhy zeleniny, ovoce, celozrnné výrobky a zdroje libových bílkovin. Někteří však mají zvláštní nutriční potřeby, které nemusí být schopni uspokojit pouze stravou, jako jsou starší lidé, těhotné ženy a další. Lékař proto doporučuje užívat doplňky výživy na konkrétní vitamíny.
Vitamíny jsou organické sloučeniny, které tělo potřebuje v určitých poměrech, aby mohlo plnit své životně důležité funkce, a dodržování vyvážené stravy obsahující zeleninu, ovoce, maso, celozrnné výrobky, luštěniny a mléčné výrobky je primárním zdrojem jejich získávání; Je tomu tak proto, že si jej tělo nedokáže samo vyrobit v dostatečném množství, ani vystavením dostatečnému slunečnímu záření, aby získalo vitamín D, nebo užíváním doplňků výživy, které jej tělu dodají v některých případech, jako je nedostatek vitamínu, který vede k různým zdravotním problémům, které ovlivňují životy lidí, jako jsou srdeční choroby, rakovina a osteoporóza, a je také považován za nezbytný pro těhotné ženy. Vitamíny se skládají ze 13 typů a dělí se na: vitamíny rozpustné ve vodě a vitamíny rozpustné v tucích.
Tělo potřebuje mnoho živin, jako jsou různé vitamíny a minerály nezbytné pro stavbu těla a obnovu buněk. Vitamíny jsou životně důležité a organické sloučeniny, které jsou užitečné a důležité pro lidské tělo. Byly klasifikovány podle jejich funkcí a účinku na tělo. V tomto článku budeme hovořit o nejdůležitějších vitamínech, které tělo potřebuje k plnění svých funkcí, a mezi tyto vitamíny patří následující.

Read more