GUIDE FOR PREGNANCY YOGA - PRENATAL YOGA

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: GUIDE FOR PREGNANCY YOGA - PRENATAL YOGA, Vyvinuté Společností Salon Designs. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 26/11/2017 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: GUIDE FOR PREGNANCY YOGA - PRENATAL YOGA. Dosaženo Více Než 0 Instalací. GUIDE FOR PREGNANCY YOGA - PRENATAL YOGA Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Stejně jako to, jak je třeba dbát na všechny věci, pokud jde o zdraví, stejně tak zdraví vyžaduje prvořadou pozornost u těhotných žen.

Během těhotenství musí ženy bojovat mezi výkyvy nálad a návaly hladu po štiplavých věcech. je únava a nemoc. ale v jedné z těchto těžkých chvílí, kdy to čekáte, je těhotenská jóga velkým pomocníkem.

Taková je láska k józe, že bývalá herečka Miss Universe a b-town herečka lara dutta, která je nyní hrdou matkou holčičky, uvedla své prenatální jógové dvd „heal with lara“ pod vedením expertky na prenatální jógu Tonii Clarke. to vysvětluje roli a důležitost těhotenské jógy, která se rychle rozvíjí jako fitness trend mezi potenciálními matkami.

Nejprve pojďme zjistit, jak může těhotenská jóga pomoci nastávajícím maminkám šťastně přivítat mateřství.
zdravotní přínosy cvičení prenatální jógy

zde jsou některé úžasné výhody cvičení těhotenské jógy při normálním porodu:
a usnadňuje ženě očekávaný porod

jóga usnadňuje porod připravit své tělo a mysl na narození dítěte? fyzické cvičení, meditace i relaxace dělají zázraky z hlediska zdraví matky i plodu. když cvičíte jógu v těhotenství hodinu denně každý den mezi 18. a 20. týdnem, pak těhotenství až do porodu pomáhá zvýšit porodní váhu. tím, že jóga zlepšuje svalovou sílu a flexibilitu, připravuje ženské tělo na porod před akcí.
snižuje bolest

jóga má schopnost snižovat bolesti, které přicházejí s pokročilým těhotenstvím, protože pomáhá při protahování svalů, zlepšuje dýchání a podporuje krevní oběh.
zlepšuje spánek

během pokročilého těhotenství je spánek kvůli omezeným klidovým polohám pro matku obtížné. aktivita, jako je jóga, nejenže snižuje stres, úzkost a bolest spojenou s těhotenstvím, ale také zlepšuje kvalitu spánku a odpočinku během těhotenství.
uklidněte nervy

pokud procházíte jakýmkoli emocionálním zmatkem, vaše dítě to pocítí také. důležité je být v klidu a uklidnit nervy i ve stresových situacích. někdy to může být těžké, ale právě v tom může jóga pomoci. jóga vás vycvičí k hlubokému dýchání, které zklidní nervový systém a pomůže vám udržet uvolněné vystupování. klidný nervový systém také pomáhá při trávení, pomáhá vám lépe spát a udržuje dobrou imunitu, to vše pomáhá udržovat zdraví maminky i miminka.
zvýšit krevní oběh

jóga zahrnuje spoustu strečinků a pohybů, aby se vám rozproudila krev. tyto polohy jsou navrženy tak, aby pomohly zlepšit krevní oběh v těle. zlepšený krevní oběh snižuje otoky těla, zejména nohou, což je častý problém v těhotenství. pomáhá také zlepšit imunitu, která vytváří zdravé a výživné prostředí pro miminko. Mezi další výhody zlepšeného krevního oběhu patří lepší spánkový režim, trávení a celková výdrž, protože vaše tělo dostává optimální dávky kyslíku.
Pojďme nyní zjistit, jak může jóga pro těhotné pomoci nastávajícím maminkám zůstat ve formě.

Read more