Back Pain App 1

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Back Pain App 1, Vyvinuté Společností Cool App Developer. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 04/11/2019 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Back Pain App 1. Dosaženo Více Než 7 Instalací. Back Pain App 1 Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

zmírnit bolesti zad


michael j. homan je mistr reiki a studuje přírodní zdravotní metody, jako je akupresura, elektroakupunktura, reflexologie, krystaloterapie, čínský magnetický baňkování, má vlastní e-knihu s názvem 4 kroky k bezbolestným zádům! a má webové stránky týkající se zdraví věnované zdravotním problémům a přírodním léčebným technikám. 



Studoval jsem a absolvoval jsem kurzy akupresury. některé studoval na chiropraxi. Také jsem se zabýval psychologickými problémy souvisejícími s bolestí a zdravotními problémy. a jsem také mistrem reiki.



takže teď, když máte něco málo o mém pozadí a o tom, co pohání mé psaní... pojďme ke skutečnému obsahu.



Tento článek zkrátím pro pohodlí, protože je kombinací čtyř hlavních studií, ale můžete si stáhnout mou e-knihu nebo si přečíst celé mé články na mém webu healthgrowthheal.com. 



Zjistil jsem, že 4 hlavní věci hrají důležitou roli ve zdraví vaší páteře.



za prvé je to držení těla. Vím, že to neslyšíte poprvé, ale je třeba to říkat znovu a znovu. 



držení těla by mělo být věnováno sezení, stání a spánku. začněte si neustále všímat svého držení těla. pokud není rovná, začněte ji opravovat.



pokud spíte v poloze jako já v minulosti, s oběma rukama pod polštářem, zatímco ležíte na boku, můžete si skřípnout nerv v krku, pokud se vaše rameno na paži, která je nahoře, začne uvolňovat a naklání se k hlavě nebo krku.



je lepší položit si jednu ruku pod ruku na nohu. polštář.



a pokud můžete, kupte si několik polštářů různé tloušťky na celou noc. Nevím jak vy, ale já nemůžu mít vysoký, nadýchaný polštář, když ležím na zádech. ale z tenkého polštáře mě bolí krk, když ležím na boku. 



druhou věcí na našem seznamu je flexibilita vašich zad. 



to, co chcete udělat, když si všimnete, že vám hodně jdou záda a máte skřípnuté nervy, je dostat páteř zpět do správné polohy a mít ji pružnou.



samozřejmě pokud máte pocit, že chiropraktik je vaše nejlepší volba, rozhodně ho vyhledejte. ale přemýšlejte o svém pokroku, kdybyste si dokázali vyrovnat vlastní záda, kdykoli budete potřebovat. není to tak těžké!



pokud vás právě něco bolí, dejte na místo led nebo teplo, dokud se bolest nezmírní. 



za žádných okolností necvičte, když máte zanícené nebo oteklé nervy!



abyste získali ohebnější záda, možná se budete chtít naučit kundalini jógu. ne všechny styly jógy jsou jako ty, které jste mohli vidět v televizi, kde se samy kroutí.



kundalini jóga má velmi dobrá a užitečná cvičení páteře vyvinutá tak, aby pomohla flexibilitě. kundalini jóga je také duchovním nástrojem, který pomáhá před meditací.



je velmi důležité posílit záda a okolní svaly. to je třetí krok ke zdravým zádům. 



cvičení leh-sedů je jedním z takových cviků, nemusíte dělat mnoho lehů, dokud nebudete mít pocit, že můžete… krok za krokem. 



dělejte všechny tyto věci pomalu a tempem svého těla. vaše tělo vám dá vědět, co cítí. bolest je varovným signálem.



jen si pamatujte... brát prášky proti bolesti je v pořádku, když je opravdu potřebujete. ale také si pamatujte, že problém nevyléčí, pouze maskují varovný signál, jednoduše zastaví varovný signál, ale ne základní problém.



zdraví je víc než jen správné stravování. člověk musí vzít v úvahu duševní zdraví, životní prostředí a mnoho dalších faktorů. pro lékaře není tak snadné diagnostikovat celý problém a vyléčit ho, zvláště pokud má kořeny v psychických problémech a dlouho se neřešil a stal se z něj problém fyzický.



čtvrtým a posledním krokem ke zdraví zad je začít s každodenní rutinou protahování. viděli jste, jak se kočky a psi protahují, když vstávají, vyzkoušejte to sami!



klíčem ke zdraví zad je udržovat je aktivně pružná a silná nebo dobře podporovaná břišními a zádovými svaly.

Read more