Flex & Stretch: Daily Exercise

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Flex & Stretch: Daily Exercise, Vyvinuté Společností B01T Apps. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0.0, Aktualizována Na 13/08/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Flex & Stretch: Daily Exercise. Dosaženo Více Než 82 Instalací. Flex & Stretch: Daily Exercise Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

začněte svůj den flexí a strečinkem: každodenní cvičení – váš snadný, bezpečný a časově efektivní způsob, jak udržet své tělo aktivní, flexibilní, uvolněné a nabité energií.
– ideální pro ranní zahřátí, flexibilitu celého těla, zotavení po tréninku, zmírnění ztuhlosti nebo prostě pocit klidu doma nebo v kanceláři. stačí sledovat řízené animace a podrobné pokyny – není potřeba žádné vybavení.

🤸🏼‍♀️💪🏻denní strečink

– zaměřte se na všechny hlavní oblasti: krk, ramena, hrudník, horní část zad, spodní část zad, čtyřkolky, prsty na nohou – chodidla a kotníky, břicho, paže, nohy – napsané techniky 6.
pokyny.
- po klepnutí „zahájit cvičení“ spustí relaci automatického přehrávání krok za krokem.
- po každé oblasti si vychutnejte 10sekundovou pauzu před dalším úsekem – ideální pro přípravu.
– můžete se kdykoli pozastavit nebo přejít na jiný úsek svým vlastním tempem.
- proveďte rutinu celého těla za 10–15 minut, nebo si protažení vyberte jednotlivě, abyste si udrželi svůj každodenní návyk.
- konzistentní.

🧘4-7-8 dechová technika
- 4 sekundy nádech, 7 sekund vydržet, 8 sekund výdech.
- pomáhá cítit se lépe ve větším stresu, udržet klidnou mysl a zlepšit soustředění.

👁️péče o oči
- připomenutí dlouhého času na obrazovce s filtrem 20-20-20 pro snížení namáhání očí pomocí filtru modrého světla. hry: zuvo mrknutí, následuj tečku, vizuální sledování.
- oční cvičení: změna zaměření, kliky tužkou, pohyby očí, číslice 8, dlaň.

🎶🌿uklidňující hudba a zvuky přírody
-klidný zvuk pro relaxaci, soustředění a lepší spánek.

🌝relaxační cvičení pro děti, jemné cvičení pro děti{#s, kdykoli) otvírák, široký přehyb nohou vpřed, protahování hýžďového svalu.

✅ proč zvolit flex a strečink?
– snadné sledování díky vizuálním ukázkám a podrobným pokynům.
– bezpečné a vhodné pro začátečníky, nepotřebujete žádné vybavení.
– funguje pro ranní rutiny, přestávky v kanceláři nebo zotavení po tréninku.
– pomáhá vám zůstat flexibilní, každodenní bez stresu a strečink.
zlepšit flexibilitu 🤸, snížit stres a cítit se lépe každý den!

Read more