MHR Calculation

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: MHR Calculation, Vyvinuté Společností Hicaltech 87. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je MHR Calculation V3, Aktualizována Na 04/09/2020 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: MHR Calculation. Dosaženo Více Než 115 Instalací. MHR Calculation Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

V našem těle, což je limit pro dávku cvičení, je náš vlastní puls za 1 minutu nebo se nazývá MHR (maximální srdeční frekvence). Jak vypočítat MHR (maximální srdeční frekvence) je použít MHR = 220-věk, jednotka je P / m (srdeční frekvence za minutu). Po poznání MHR budeme znát maximální limit naší srdeční frekvence za 1 minutu při cvičení nebo cvičení. Při tréninku nebo sportu je použitým limitem procentuální intenzita MHR nebo běžně nazývaná tréninková zóna. Vytrvalost pomocí konceptu ustáleného stavu je intenzita 60% -70% našeho MHR. Pokud je například: věk 20 let, pak je MHR = 220-20 = 200 p / m. To znamená, že prováděné cvičení by nemělo překročit limit MHR, takže může mít pozitivní vliv na tělo. Protože cvičení jako dvojsečný nůž může být pro naše tělo prospěšné a může nás také zabít. Dávka, která souvisí s intenzitou a MHR, nás cvičení může zabít, pokud neznáme pravidla cvičení, která jsou dobrá a správná podle našich schopností a věku.

Read more