Home Workout. Fitness training

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Home Workout. Fitness training, Vyvinuté Společností JIY. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 2.1.0, Aktualizována Na 26/04/2023 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Home Workout. Fitness training. Dosaženo Více Než 2 Tisíc Instalací. Home Workout. Fitness training Má V Současné Době Recenze 12, Průměrné Hodnocení 4.6 Hvězd

Aplikace Home Workouts nabízí každodenní cvičební rutiny pro všechny hlavní svalové skupiny, což vám umožní budovat svaly a udržovat si kondici z pohodlí domova.

Domácí cvičení Bez vybavení: Fitness s vlastní váhou, Cvičení pro udržení aktivity, Kardio Cvičení doma.

Aplikace zahrnuje cvičení pro břišní svaly, hrudník, hýžďové svaly a nohy, paže a také pro cvičení celého těla, vše navržené odborníky bez potřeby vybavení. Navzdory krátkému trvání každého tréninku dokáže účinně zpevnit vaše svaly a pomůže vám doma dosáhnout šestinásobných břišních svalů.

Aplikace je užitečná nejen pro budování svalů, ale také pro spalování tuků.

Celková kondice těla: hýždě a nohy, paže, ramena, břišní svaly a jádro, kliky, sedy-lehy a další pro muže i ženy v naší aplikaci.

Zahřívací a protahovací rutiny jsou poskytovány, aby zajistily, že budete cvičit vědeckým způsobem, s video návodem pro každé cvičení, který vám pomůže udržet si správnou formu. Pokud se budete držet domácích cvičení nabízených v aplikaci, můžete očekávat změny ve vašem těle během několika týdnů.

Cvičení pro muže:
• Břišní cvičení
• Cvičení hrudníku
• Cvičení paží
• Cvičení nohou
• Cvičení na ramena a záda
• Rychlé cvičení pro muže
• Cvičení na hubnutí

Cvičení pro ženy:
• Trénink břišních svalů
• Trénink hýžďových svalů a nohou
• Cvičení hrudníku
• Cvičení paží
• Cvičení na ramena a záda
• Rychlé cvičení pro ženy
• Cvičení na hubnutí

Cvičení pro muže a ženy: Cvičení s vlastní vahou, břišní svaly, hrudník, nohy, paže, hýžďové svaly, celotělové cvičení, zahřívání, strečink, silový trénink, spalování tuků, kliky, dřepy, prkna, výpady. silný>

Výhody tréninku doma

Pokud stále nejste přesvědčeni o tom, že začít cvičit doma, po výhodách níže už nebudete přemýšlet.

• Neexistuje žádná „konkurence“
Je téměř nevyhnutelné porovnat své tréninky s tréninky kolegů z posilovny. Pro někoho to není problém, ale pro někoho to může být noční můra.

• Nemusíte čekat na použití zařízení
Jednou z nejvíce dráždivých věcí na životě v tělocvičně je čekání, až ostatní skončí s používáním zařízení.

• Můžete nosit pohodlné oblečení
To je docela výhoda, zvláště pro ty, kteří nejsou tak spokojeni se svým tělem. Doma si klidně oblékněte oblečení, které vám nepřekáží při pohybu, aniž byste si dělali starosti s pohledem nebo úsudkem ostatních.

• Je snazší zůstat soustředěný
Sami doma, bez dalších lidí, kteří by se pohybovali nebo konverzovali, je snazší soustředit se na cvičení a dýchání a lépe využít čas na cvičení.

Tipy pro domácí trénink

• Používejte vhodnou obuv a oblečení
I když doma můžete nosit pohodlnější oblečení, kousky musí být vhodné pro fyzickou aktivitu. Nosit dobré boty je také důležité, abyste absorbovali dopady některých cvičení, jako je aerobik, a zachovali vazy v oblasti páteře, kolen, chodidel a kotníků.

• Cvičte správně
Jednou z výzev domácího tréninku je dbát na správné držení těla pro cvičení každého cviku a dokončit sérii správným způsobem.

• Věnujte pozornost dýchání
Dýchání musí doprovázet pohyby. Například se nadechněte, když zvednete boky, zadržte dech při zadržování pohybu a vydechněte, když se vrátíte do své klidové polohy. Obecně je ideální při tlačení nádech nosem a při uvolňování těla výdech ústy.

Dýchání také zlepšuje břišní cvičení, je také faktorem koncentrace při cvičení jógy a pilates, procvičuje pánevní a břišní svaly.

• Před zahájením cvičení se zahřejte
Spousta lidí se před tvrdou prací nerada zahřeje nebo protáhne. Ale ani doma tento krok nelze vynechat. Předchází zraněním a křečím a zároveň připravuje vaše tělo na cvičení, která budou vyžadovat více síly a vytrvalosti.

Read more