The Squat Challenge - 30 Day Workout Program

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: The Squat Challenge - 30 Day Workout Program, Vyvinuté Společností Samantha Roobol. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 17/11/2018 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: The Squat Challenge - 30 Day Workout Program. Dosaženo Více Než 67 Tisíc Instalací. The Squat Challenge - 30 Day Workout Program Má V Současné Době Recenze 61, Průměrné Hodnocení 3.7 Hvězd

Chcete -li získat tělo, které milujete a udržet si, musíte udělat výzvu squat, která vás napadá správným způsobem, a umožňuje vám neustále zlepšovat se po 30 dnech. , představovat několik squat cvičení, která se zpřísňují a tónují. Existuje důvod, proč je každý stále tak blázen do dřepů: jsou úžasné pro vaše glutes, stehna a jádro, což znamená, že pálíte kalorii a stavíte svaly v jednom fantastickém tahu. Dlouhá doba, nebo by se to mohlo zdát jako čas.
Ať už je to dlouhé, je dost času začít, dělat a dokončit 30denní squatovou výzvu. Vypálte stehna a praskněte.

Tvarujte pevnější kořist a štíhlejší nohy doma za pouhých 1 měsíc. Max a dostat se do perfektního letního tvaru, o kterém jste snili tak dlouho. -Merm) cíl vás soustředit. Motivace zhubnout nebo získat montter je zjevně skvělá, ale bez něčeho jasného a definovaného, ​​aby se mohla pracovat, je až příliš snadné přeskočit relaci nebo dva a poté se posunout zpět do nečinnosti

a ze všech 30- a ze všech 30- Denní výzvy, které byste mohli vyzkoušet, je výzva squat jednou z nejlepších. Je to proto, že nevážený dřep je silným uchazečem o nejlepší cvičení ve městě. Funguje téměř každý sval ve vašem dolním těle a zasáhne velké svalové skupiny, jako jsou čtyřkolky, hamstringy a glutes obzvláště tvrdě. stehen, boků a hýždí, kvadriceps femoris sval (obrovský lateralis, obrovský medialis, distus intermedius a rectus femoris), hamstringy, jakož i posilování kostí, lig a vložení šlach v dolní části těla. Squats jsou považovány za životně důležité cvičení pro zvýšení síly a velikosti nohou a pro vývoj síly jádra.

Tato výzva Squat není o hromadění opakování nebo nalezení maxima jednoho rep, i když v těchto oblastech uvidíte zlepšení. Jde o zlepšení vaší celkové mechaniky squattingu, která vám umožní zvednout větší váhu efektivněji a získat rychlejší zisky.

Chcete vypadat rockin zezadu? Odhoďte to jako dřep! Squats jsou jedním z nejlepších cvičení, která můžete udělat pro svůj Derriere. Takže pokud chcete lepší kořist, proč nezačínat s 30denními výzvami squat?

Read more