Luma: Stop Overthinking
Přestaňte přemýšlet, zmírněte úzkost a cítíte se klidněji s osvědčenými nástroji CBT & ACT
Informace O Aplikaci
Advertisement
Popis Aplikace
Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Luma: Stop Overthinking, Vyvinuté Společností WorryTree. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 5.0.0, Aktualizována Na 08/10/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Luma: Stop Overthinking. Dosaženo Více Než 92 Tisíc Instalací. Luma: Stop Overthinking Má V Současné Době Recenze 222, Průměrné Hodnocení 3.8 Hvězd
Nemůžete vypnout své myšlenky?Luma je vaše kapesní sada nástrojů pro zastavení přemýšlení, zmírnění úzkosti a rychlé nalezení klidu.
S osvědčenými nástroji založenými na CBT (kognitivně-behaviorální terapii) a ACT (terapii přijetím a závazkem) se naučíte změnit své myšlení, vybudovat si mentální flexibilitu a cítit se více pod kontrolou.
🧠 S čím vám Luma pomáhá
- Osvoboďte se od přemýšlejících spirál
- Přeformulujte úzkostné nebo negativní myšlenky
- Zklidněte se nejistotou
- Vybudujte si návyky pro duševní jasnost
- Regulujte emoce smyslovým uzemněním
- Cvičte přijetí a sebesoucit
🌟 Nástroje, které najdete v Lumě
- Přerámování myšlenek (založené na CBT)
– Reflexní deník přijetí (ACT)
– Uncertainty Journal (ACT)
- Emoční odbavení počasí
– Hodnoty Kompas a Nastavení cílů (ACT)
- Sledovač návyků
- Cvičení vděčnosti
- Techniky smyslového uzemnění
- Technika WorryTree
- Progress Insights pro budování konzistence
💡 Jak to funguje
Vyberte si nástroj, který potřebujete – ať už ležíte vzhůru a přemýšlíte, nebo uvíznete v paralýze rozhodování. Luma vás provede krok za krokem, abyste měli jasno a postoupili vpřed, jednu malou akci za druhou.
👤 Postavil kolega Overthinker
Luma vytvořila Louise, dlouholetá přemýšlející osoba, která našla úlevu v technikách CBT a ACT. Postavila Lumu tak, aby byly tytéž nástroje jednoduché, soukromé a snadno použitelné – i ve vašich nejtěžších dnech.
🔐 Vaše soukromí je na prvním místě
- Žádné sledování
- Žádné reklamy
- Žádný prodej vašich dat
- Bezpečné cloudové úložiště se šifrováním
- Váš deník zůstane váš - vždy.
❤️ Change That Sticks
Nemusíte předělávat svůj život – stačí ty správné nástroje, používané šetrně a důsledně. Luma vám pomůže vybudovat klid a duševní sílu, krok za krokem.
Začněte svou bezplatnou 7denní zkušební verzi ještě dnes.
Protože přílišné přemýšlení se nevyřeší samo – ale nemusíte to opravit sami.
Luma není náhradou za profesionální terapii. Pokud máte obavy o své duševní zdraví, promluvte si s kvalifikovaným odborníkem.
V Současné Době Nabízíme Verzi 5.0.0. Toto Je Naše Nejnovější, Nejvíce Optimalizovaná Verze. Je Vhodný Pro Mnoho Různých Zařízení. Zdarma Ke Stažení Přímo Apk Z Obchodu Google Play Nebo Jiných Verzí, Které Hostujeme. Kromě Toho Si Můžete Stáhnout Bez Registrace A Bez Nutnosti Přihlášení.
Máme Více Než 2000+ K Dispozici Zařízení Pro Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... S Tolika Možnostmi, Je Pro Vás Snadné Vybrat Si Hry Nebo Software, Který Odpovídá Vašemu Zařízení.
Může Se Hodit, Pokud Existují Nějaká Omezení Země Nebo Omezení Ze Strany Zařízení V Obchodě Google App Store.
Co Je Nového
In this update: the habits and goals tracker is simpler, and we’ve tidied up a few bugs in the background. Don’t forget - setting your values first unlocks the goals and habit tracker. Thanks for being part of our little family-run journey with Luma. Best wishes, Louise.
Nedávné Komentáře
Sophie
Such a shame. I have had this app a long time and found it very helpful in managing my worries. Now they've put it behind a paywall, which is ridiculous for something you can essentially do with a pen and paper. Seems immoral to change it to paywall when some people may rely on this app to help manage anxieties. Uninstalling and looking for an alternative.
James Wann
The app is excellent. I've seen complaints about the cost, but it's not greed - far from it. Parts are totally free, and at roughly £15 per year, it's affordable for almost everyone in the UK. The business must have operating costs, so I'm happy to pay it. Perhaps there could be an option to sponsor the cost of someone who can't afford it. But yes, making CBT exercises digitally accessible transforms the effectiveness of the techniques for me.
Sara B
This is the best app honestly for anxiety or obsessive thinking. It's very simple and has a calm design and gives the user a feeling of empowerment in their life. It would be nice if it had features in the side menu like gratitude, guided audios, sleep sounds/or a panic button for relaxation breathing like some competitor apps have. I am close to making this one my main app but I was sold on the relax/panic button with breathing exercise visuals in the other apps.
Jesse
I like the fact you can add a PIN. The UI is also amazing. I love the concept of this app and how simple it is to use. Custom categories are also a really good feature. I don't really have any criticism for this app, other than that it could maybe do with some more features? Like maybe some small things such as changing the colour scheme or background of the app?
Rebecca B.
Fantastic app to help manage with anxiety! After you write down your worries, you can set a time to solve and then reflect on each worry - after just a couple days of use, I realised that every worry always has a solution and so it's a massive waste of energy & time to stress over!! :) would definetly recommend. The Pro WorryTree has an amazing gratitude section which is also lovely, it makes you sit and reflect on all the tiny joys of life that we often forget throughout the day.
fen diagram
I didn't think I was getting much out of my CBT sessions because adhd makes it really hard to do mental-health-homework (lol) but this app takes all those strategies and makes them incredibly user firendly. It's an easy and enjoyable way to check in properly with the science based techniques that really do work if you actually do them regularly! And now I do! because this app makes it simple and soothing rather than another thing I am stressed about not getting round to doing! Thanks so much!
Aaron Harrison
Unusable by design without a subscription. This is NOT a free app - there are 0 features available without a paid subscription.
Danielle Ohare
This app is not easy to work with Free Everything is about money. It idea is good. I dislike it. It has challenges to work it should be free - I have Nothing homeless. It needs to be free Work with people who have challenges navigating this app better.