Posture Correction Exercises Guide

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Posture Correction Exercises Guide, Vyvinuté Společností Solution Maker. Uvedeno V Kategorii Knihy A Referenční Materiály. Aktuální Verze Je 1.10, Aktualizována Na 10/06/2021 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Dosaženo Více Než 493 Instalací. Posture Correction Exercises Guide Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Jak zlepšit své držení těla, pokud zoufale hledáte znalosti o tom, jak zlepšit své držení těla, nejste sami. Tisíce Američanů mají špatné držení těla a špatné držení těla může vést k obrovské bolesti, zejména v dolní bederní oblasti zad. this article will deal with how to improve your posture in a straightforward manner so that you can quickly and effectively improve your posture so you are not apt to feel the pain associated with having bad posture for much longer.

topics in this app:

posture correction exercises
posture corrector
how to improve your posture

features of the App:

může použít pro offline app
pravidelně aktualizováno
Můžete klást otázky od našich odborníků
Znalosti o jednoduchém knize Aplikace, jako je kapsa na vašem telefonu
Můžete nám také poslat své návrhy a přidáme je do aplikace pro další aktualizace. Postoj:

Neopatrně, jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit vaše držení těla, je podívat se na sebe v zrcadle. Naše výchozí pozice, zatímco stojí, je něco, co zřídka pozorujeme. Podívejte se na sebe a podívejte se, do jakého druhu zarovnání vaše tělo přirozeně jde. Pravděpodobně budete překvapeni tím, co vidíte. Pro mnohé je však dobré držení těla jen otázkou porozumění tomu, co nedělat, a pak to nedělat. To je složitější, než se může zdát, protože tělo má způsob, jak se vrátit k určitým špatným návykům čas od času.

Pokud zoufale chcete vědět, jak zlepšit své držení těla, podívejte se na sebe v zrcadle. Vaše uši, ramena, boky, kolena a kotníky by měly tvořit přímku nebo něco blízkého. Pokud však stojíte příliš rigidní, budete vypadat jako Android, takže mírně uvolněte ramena a nohy, ale ne natolik, aby vypadala, jako byste se sklonili, dokonce i trochu. Praktikovaný slouch způsobuje nenapravitelné poškození dolní části zad, takže je ve vašem nejlepším zájmu, abyste se tomu vyhnuli. Pokud jste například nuceni strávit spoustu času vstáváním, přirozeně se dostanete do útesu. Odolejte této touze a místo toho přeneste svou váhu na druhou nohu. Bude to praktikovaná věc-po chvíli, bude to pro vás přirozenou věcí. Kromě toho, pokud se někdy musíte ohýbat, například když musíte svázat své tkaničky nebo zvednout věci, nezapomeňte se ohnout na boky a na kolenou. Pokud se dostanete do zvyku ohýbat se v pase, kladete na spodní část zad hodně stresu a pravděpodobně si vyvinete problém se zády. Zvažte to cvičení, pokud musíte, ale techniky, jako je tato, zlepšují flexibilitu v těle, stejně jako sílu, a mohou vám pomoci vyrovnat se do bodu, kdy vaše tělo odolá vaše pokušení, aby se dostaly do špatných posturálních návyků. Mnohokrát je to výsledek nejen nesprávně postavení a chůze nesprávně, ale také nesprávně sedět. Při sezení je nedílnou součástí, že sedíte na židli s vysokým obsahem podporovaného. Vaše boky by měly být tak daleko zpět na židli, jak to vaše tělo dovolí, a vaše kolena by měla zůstat na stejné úrovni jako vaše boky. Pokud jsou vaše kolena příliš vysoká nebo příliš nízká, neměli byste být překvapeni, pokud jste nepříjemní. Pro mnoho lidí je však sezení a stát „správně“ stejně nepříjemné jako bolest, kterou zažívají. To je jen vaše tělo, které se vypouští ze zvyku. Držení se s ním zmírní nepohodlí a zajistí, aby vaše záda a nohy zabraly pouze množství stresu, na který byly navrženy.

Read more