Arthritis App 1

Android App -Analyse Og Gennemgang: Arthritis App 1, Udviklet Af Cool App Developer. Listet I Helbred -Kategori. Nuværende Version Er 1.0, Opdateret På 07/10/2019 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Arthritis App 1. Opnået Over 45 Installationer. Arthritis App 1 Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

tror du ikke kan stoppe den gigtsmerter? gode nyheder! du kan handle nu. få 10 superlette og effektive tips til smertelindring af gigt fra gigteksperter, og gør dit liv med gigt lidt nemmere nu.



beskyt dine led. hold ikke dine led i samme position i længere tid. balancere din hvile og arbejde i løbet af dagen. brug de stærkeste led, der er tilgængelige til jobbet.



stræk det. udstrækning bør være en del af enhver gigtpatients daglige rutine. et godt stræk hjælper med at forhindre skader ved at varme muskler og sener op, som er mere smidige og mindre tilbøjelige til at rive. Brug mindst 10 minutter hver dag på at strække, og arbejd hver større muskelgruppe. 



køl det ned. stoppe fysisk aktivitet. hvile i et køligt/skygget miljø. spray med en tåge af koldt vand eller pak en ispose eller kold komprimering i et håndklæde og påfør det for at reducere gigtsmerter og hævelse. 



kom i gang. træning kan hjælpe med at reducere ledsmerter og stivhed og øger fleksibiliteten og muskelstyrken. det kan også hjælpe med vægtkontrol, stresshåndtering og få dig til at føle dig bedre generelt. gigtfonden tilbyder også vandmotion og andre klasser. 



få en massage. massageterapi kan lindre dine smerter, lindre stive ømme muskler, reducere betændelse og hævelse. sørg for at bruge olie eller creme på fingrene for at gøre det mere blidt. arbejd området i fem til ti minutter om dagen, hvis det er muligt.



hold din vægt i balance. overvægt, selv kun moderat, påvirker de vægtbærende led og kan øge smerten ved gigt. undersøgelser har vist, at tab af ekstra vægt sænker risikoen for at udvikle slidgigt i knæet. at tabe sig kan også hjælpe med at bremse udviklingen af ​​gigt.



få en diagnose. hvis du oplever symptomer som smerte, stivhed, hævelse i mere end 1 uge, bør du overveje at se din læge og få en diagnose. husk, at der er mere end 100 typer gigt. det er vigtigt at få den specifikke diagnose for den type gigt, du har.



tag din medicin på den rigtige måde. stop ikke med at tage din medicin, bare fordi du føler, den ikke virker. tjek med din læge først. du skal forstå, at det kan tage flere dage til flere måneder, før en medicin bliver effektiv.



hold øje med nye muligheder. FDA har for nylig godkendt nogle nye lægemidler til slidgigt, leddegigt og andre gigtsygdomme. Hvis du føler, at den nuværende medicin ikke virker godt, så spørg din læge om mulige nye muligheder.



fortsæt med at uddanne dig selv. det er vigtigt at lære noget nyt om gigt. find nogle gode hjemmesider på nettet og tilmeld dig deres nyhedsbrev, hvis de har det. Deltag i et af to aktive online gigtfællesskaber som fora eller opslagstavle. tøv aldrig med at se dine læger og stille spørgsmål.

Read more