Back Pain App 1

Android App -Analyse Og Gennemgang: Back Pain App 1, Udviklet Af Cool App Developer. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.0, Opdateret På 04/11/2019 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Back Pain App 1. Opnået Over 7 Installationer. Back Pain App 1 Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

lindre rygsmerter


michael j. homan er en reiki-mester og studerer naturlige helbredelsesmetoder såsom akupressur, elektroakupunktur, zoneterapi, krystalterapi, kinesisk magnetisk cupping, har sin egen e-bog kaldet 4 trin til en smertefri ryg!, og har et sundhedsrelateret websted dedikeret til sundhedsproblemer og naturlige helbredelsesteknikker. 



Jeg har studeret og taget kurser i akupressur. studeret nogle på kiropraktik. Jeg har også undersøgt psykologiske problemer med smerter og medicinske problemer. og jeg er også en reiki-mester.



så nu, hvor du har lidt om min baggrund, og hvad der driver mit forfatterskab... lad os komme til det virkelige indhold.



Jeg vil for nemheds skyld sammenfatte denne artikel, da den er en kombination af fire store undersøgelser i sig selv, men du kan få min e-bog eller læse hele mine artikler på min hjemmeside websted, som er healthgrowhealthier.com. 



Jeg har fundet ud af, at 4 vigtige ting spiller en vigtig rolle i din rygsøjlesundhed.



for det første er der kropsholdning. Jeg ved, at det ikke er første gang, du har hørt dette, men det skal siges igen og igen. 



stilling bør noteres, når du sidder, står og sover. begynde at notere din kropsholdning til enhver tid. hvis det ikke er lige, så begynd at arbejde på at fikse det.



hvis du sover i en stilling, som jeg har tidligere, med begge hænder under din pude, mens du ligger på siden, kan du klemme en nerve i nakken, hvis din skulder på armen, der er oppe, begynder at slappe af og læner sig ind mod dit hoved eller din nakke.}
}{# ville være}{#. at lægge din overhåndsarm ned på benet, mens den ene hånd er under din pude.



og hvis du kan, så køb et par puder i forskellige tykkelser til hele natten. jeg ved ikke med dig, men jeg kan ikke have en høj, luftig pude, når jeg ligger på ryggen. men en tynd pude giver mig ondt i nakken, når jeg ligger på siden. 



den anden ting på vores liste er fleksibiliteten i din ryg. 



det du vil gøre, når du bemærker, at din ryg går meget ud, og du oplever nerver i klemme, er at få din rygsøjle tilbage på linje og have den fleksibel.



Selvfølgelig, hvis du føler, at en kiropraktor er dit bedste valg, skal du selvfølgelig søge en. men tænk på dine fremskridt, hvis du kunne justere din egen ryg, når som helst du havde brug for det. det er ikke så svært!



hvis du har ondt i øjeblikket, så læg is eller varme på stedet, indtil smerten ser ud til at aftage. 



undlad under nogen omstændigheder at dyrke motion, mens nogen af ​​dine nerver er betændte eller hævede!



for at få din ryg mere fleksibel, vil du måske lære kundaliniyoga. ikke alle yogastile er som dem, du måske har set på fjernsynet, hvor de vrider sig op.



kundeliniyoga har meget gode og nyttige spinaløvelser udviklet til at hjælpe med fleksibiliteten. kundalini yoga er også et spirituelt værktøj til at hjælpe før meditation.



det er meget vigtigt at styrke din ryg og de omkringliggende muskler. dette er det tredje skridt til en sund ryg. 



at lave sit-ups er en sådan øvelse, du behøver ikke lave mange sit-ups, før du føler, du kan... trin for trin. 



tag alle disse ting langsomt og i din krops tempo. din krop vil fortælle dig, hvad den føler. smerte er et advarselstegn.



husk bare... at tage smertestillende piller er okay, når du virkelig har brug for dem. men husk også, at de ikke helbreder problemet, de maskerer kun advarselstegnet, de stopper simpelthen advarselsskiltet, men ikke det underliggende problem.



sundhed er mere end bare at spise rigtigt. man skal overveje mental sundhed, miljø og mange andre faktorer. det er ikke så nemt for en læge at diagnosticere hele problemet og helbrede det, især hvis det har rødder i psykologiske problemer og har været ukontrolleret i lang tid og er blevet et fysisk problem.



det fjerde og sidste skridt i rygsundheden er at starte en daglig udstrækningsrutine. du har set katte og hunde strække sig, når de rejser sig, så prøv det selv!



nøglen til rygsundhed er at holde den aktivt fleksibel og stærk eller godt støttet af mave- og rygmusklerne.

Read more