Weight Loss App 1

Android App -Analyse Og Gennemgang: Weight Loss App 1, Udviklet Af Cool App Developer. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.0, Opdateret På 28/11/2019 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Weight Loss App 1. Opnået Over 7 Installationer. Weight Loss App 1 Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

kost og motion


fedme bliver nu kaldt en epidemi i sundhedssamfundet. faktisk vil det snart være den førende dødsårsag, der kan forebygges i USA, selv før cigaretrygning.



fedme fører til type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme eller slagtilfælde og endda en øget risiko for kræft.



med alle disse sundhedsrisici, såvel som den generelle forbedring af kvaliteten af livet, der kan opstå, er vægttab en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv.



uanset hvad vi gerne vil tro, er der simpelthen ikke en magisk løsning til at tabe sig. kroppen vil smide overskydende fedt, når den har brug for flere kalorier for at fungere gennem de krav, du stiller til den på en given dag, end den mængde kalorier, du fodrer den med.



så enkelt er det. så for at tabe dig skal du reducere antallet af kalorier, du spiser, samt øge mængden, du forbrænder.



der er en lang række muligheder at vælge imellem, når du leder efter et vægttabsprogram. alle bruger de ofte meget tid på at forklare, hvad de skal spise, i hvilke mængder og endda på hvilke tidspunkter eller i hvilke kombinationer.



men få af dem understreger vigtigheden af ​​motion – ikke kun for at tabe sig, men for dit generelle helbred og velvære. motion er afgørende, når du forsøger at tabe dig af flere årsager:



For det første, når du begynder at spise mindre, vil dit stofskifte bremses noget. træning hjælper med at hæve dit stofskifte tilbage til et effektivt niveau.



for det andet forbrænder træning som nævnt flere kalorier, så du kan tabe dig hurtigere og forblive motiveret i dine anstrengelser. For det tredje frigiver træning faktisk endorfiner, kemikalier, der holder dit humør højt.



betyder, at du skal træne i timevis. eller anstrengelse gennem udmattende træning. faktisk, for at du kan holde fast i det på længere sigt, bør træning være noget, du nyder.



start med at øge dit aktivitetsniveau på en overordnet måde. tag trapperne, når du kan. parkere længere fra indkøbscentrets dør, når du skal på indkøb. gå en tur i parken eller gennem et kvarter, du elsker, og tag en hund eller en ven med i selskab. tag danse- eller kampsportslektioner.



når du bliver mere aktiv generelt, vil du finde det nemmere og mere naturligt at gå ind i regelmæssig træning. hvilket du skal gøre til sidst for at få regelmæssige, mærkbare sundhedsmæssige fordele. du skal hæve din puls til et fedtforbrændingsniveau og holde den der i mindst 20 minutter, 3 gange eller mere om ugen.



men hvis du ikke ønsker at gå i fitnesscenter, er der andre muligheder. videoer og dvd'er er nu tilgængelige i alle former for træningstyper. på den måde kan du ændre din rutine, når som helst du vil, så du ikke keder dig med det, du laver.



prøv en række aerobic, kickboksning, yoga eller stort set enhver aktivitet, du har lyst til lige i dit eget hjem.



hvis du har fysiske begrænsninger, der ville holde dig væk fra at træne, kan du stadig finde en måde at træne på. øge dit aktivitetsniveau. vandaerobic er en vidunderlig mulighed for dem, der har ledproblemer eller begrænset mobilitet, fordi det aflaster trykket på din krop, som din vægt giver.



men du får stadig modstanden til at udfordre dine muskler fra vandet. der er endda hold og videoer tilgængelige, som lader dig træne siddende.



uanset hvilken form for træning du vælger, er det vigtigt at forblive motiveret og holde det sjovt. prøv at samle en gruppe for at gøre det til en social begivenhed. eller få en skridttæller, en enhed, der sporer, hvor langt du går, og se, hvor mange miles du kan gå om ugen.



lav en konkurrence blandt dine venner eller familiemedlemmer, og forkæl vinderen med noget særligt (ikke madrelateret!). gør oplevelsen af ​​at træne noget, som du ser frem til, og det bliver hurtigt en fast del af din sundere livsstil.

Read more