How to Be Mentally Strong

Android App -Analyse Og Gennemgang: How to Be Mentally Strong, Udviklet Af Pro Learning Apps. Listet I Bøger Og Opslagsværker -Kategori. Nuværende Version Er 1.0, Opdateret På 20/11/2019 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: How to Be Mentally Strong. Opnået Over 5 Tusind Installationer. How to Be Mentally Strong Har I Øjeblikket 5 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 4.2 Stjerner

hvordan man bliver mentalt stærk: forbliv afslappet. vil du gerne være i stand til at håndtere livets op- og nedture med styrke og ynde? at blive mentalt og følelsesmæssigt stærk er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden. hvis du kan begynde at se hvert et liv med kurvebolde som en chance for at øve dig i at blive stærkere, vil du begynde at tilegne dig visdom og klarhed, som du kan sætte på prøve, når tingene virkelig bliver svære.

forstå, hvad det vil sige at være følelsesmæssigt modstandsdygtig:

at være følelsesmæssigt og mentalt stærk, eller modstandsdygtig, betyder, at du tilpasser dig godt til stress, traumer eller vanskeligheder er noget, som du ikke har. født med — det er en proces, som kan læres af alle, og som findes hos almindelige mennesker.

at være følelsesmæssigt stærk betyder ikke, at du ikke oplever smerte eller lidelse - modstandskraft læres ofte, når man står i en ekstremt smertefuld situation. hvad det betyder, er, at du lærer at genopbygge eller "studse tilbage" fra disse oplevelser.

for at udvikle modstandsdygtighed vil du gerne fokusere på at opbygge særlige færdigheder, såsom: at lægge planer og udføre dem, udvikle selvtillid og et positivt syn på dig selv, lære at håndtere stærke følelser og impulser og lære at kommunikere og problemløse følelsesmæssig regulering effektivt:

at lære din følelsesmæssige regulering.

en anden vigtig del af at blive følelsesmæssigt og mentalt stærk. du er måske ikke i stand til at kontrollere, hvad livet kaster på dig, men du har altid et valg om, hvordan du reagerer. igen, dette er noget, der ikke er medfødt; alle kan lære at håndtere sine følelser produktivt.

identificer specifikke områder, som du gerne vil ændre:

før du kan opbygge din mentale og følelsesmæssige styrke, skal du tage en opgørelse over dine styrker og udfordringer for at finde ud af, hvad du gerne vil ændre. lav en liste over så mange af dine styrker og udfordringer, som du kan komme i tanke om. Når du er færdig med din liste, skal du finde ud af, hvordan du kan omdanne hver af dine udfordringer til et mål, som du kan arbejde hen imod.

for eksempel kan du have inkluderet på din liste over udfordringer, som du har svært ved at hævde dine behov. hvis du vil arbejde med dette problem, vil du sige, at dit mål er at blive mere selvsikker.

anerkend dine styrker:

udover at identificere områder for forandring, bør du tage dig tid til at fejre dine styrker. læs listen over dine styrker igennem og lykønsk dig selv for disse positive egenskaber. at give dig selv et lille skulderklap nu og da, vil hjælpe dig med at holde fokus på dine positive egenskaber og hjælpe med at opbygge din mentale og følelsesmæssige styrke.

overvej dine tidligere oplevelser:

grunden til, at du måske føler, at du mangler mental eller følelsesmæssig styrke, kan være forbundet med noget, der er sket med dig i fortiden. uanset om denne ting skete for blot et par måneder siden, eller da du var meget ung, kan det påvirke din mentale og følelsesmæssige styrke. forskning har vist, at børn, der er misbrugt, forsømt eller på anden måde truet, er mere tilbøjelige til at have følelsesmæssige og mentale problemer, som kan få dem til at misbruge stoffer eller forsøge selvmord.

prøv at afgøre, om negative barndomsoplevelser kan bidrage til dine mentale og følelsesmæssige tilstande. overvej, hvordan og hvorfor disse oplevelser kan have påvirket dig, som de har.
du skal muligvis tale med en terapeut om dine barndomsoplevelser for fuldt ud at forstå dem, håndtere dem og komme videre.

hvis du vil vide, hvordan du bliver mentalt stærkere, anbefaler vi, at du downloader vores app til, hvordan du bliver mentalt stærkere!

i denne app vil du gerne finde

tips: stærk
- hvordan man er stærk mentalt og følelsesmæssigt
- ting, mentalt stærke mennesker gør
- ting, mentalt stærke mennesker undgår
- mentalt stærke menneskers vaner

Read more