Stretch Exercise - Flexibility

Android App -Analyse Og Gennemgang: Stretch Exercise - Flexibility, Udviklet Af Leap Fitness Group. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 2.0.14, Opdateret På 23/10/2024 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Stretch Exercise - Flexibility. Opnået Over 22 Million Installationer. Stretch Exercise - Flexibility Har I Øjeblikket 113 Tusind Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 4.7 Stjerner

Vil du reducere muskelspændinger og stivhed? Vil du lindre smerter og slappe af i din krop? Vil du øge fleksibiliteten og mobiliteten? Vil du rette problematisk kropsholdning og være mere selvsikker? Så kan du ikke gå glip af denne enkle og effektive Stretch Exercise App, din ærlige velværepartner.

Udstrækning er afgørende for dit daglige liv, uanset om du bruger det før eller efter træning, eller som en hurtig daglig rutine, hvis du ikke planlægger at træne. ACSM foreslår, at folk strækker sig mindst 2-3 gange hver uge for en sund livsstil. Havard Health bekræfter, at 'udstrækning skal ske regelmæssigt'. Regelmæssig udstrækning hjælper med at løsne stramme muskler, frigøre smerter, forbedre fleksibiliteten og lindre stress.

⭐️ Hvorfor strække?

Undgå skader
Øget fleksibilitet og bevægelsesområde i dine led er vigtigt for træning og løb. Udstrækning før træning anbefales stærkt, fordi det kan reducere muskel- og ledspændinger, forhindre kramper og undgå risikoen for eventuelle skader. Det hjælper også hurtig restitution og reducerer muskelømhed efter træning.

Lind smerte
Stretching er meget udbredt til behandling af rygsmerter. Forskning viser udstrækning forbedrer blodcirkulationen i muskler og led, hvilket kan hjælpe med at helbrede og lindre smerter. Det er en naturlig, men essentiel måde at behandle smerter på og mindske træthed og stress.

Øg fleksibiliteten
Udstrækning bevarer kroppens fleksibilitet. Det udvikler og vedligeholder mobilitet og muskelstyrke. Da muskler og led svækkes, når vi bliver ældre, er udstrækning også vigtigt for ældre.

⭐️ Strækøvelser giver:

Daglige rutiner
- Opvarmningsøvelser om morgenen
- Søvnig tid strækker sig

For løbere
- Opvarmning før løb
- Afkøl efter løb

Til fleksibilitet og smertelindring
- Overkroppen strækker sig
- Udstrækning af underkroppen
- Udstrækning af hele kroppen
- Stræk i lænden
- Stræk nakke og skulder
- Udstrækning af ryggen
- Split træning
......

⭐️ Funktioner
- Strækøvelser dækker alle muskelgrupper og passer til alle mennesker, mænd, kvinder, unge og ældre
- Lav dine egne strækøvelser ved at erstatte træning, justere træningsrækkefølgen osv
- Stemmecoach med detaljeret animation og videodemonstrationer
- Intet udstyr nødvendigt, træning derhjemme eller hvor som helst når som helst
- Træningspåmindelse hjælper dig med at gøre udstrækning til en daglig vane
- Spor dine forbrændte kalorier
- Registrerer træningsfremskridt automatisk
- Diagrammet sporer dine vægttendenser
- Dynamisk stræk, strækøvelser for fleksibilitet, smidighedstræning, opvarmningsøvelser, strækrutiner, smidighedstræning, Stretch til løbere

Fitness Coach
Alle træningspas er designet af professionel fitnesstræner. Træningsguide gennem øvelsen, ligesom at have en personlig fitnesstræner i lommen!

Read more