BEAUTY HEALTH TIPS

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10 Schritte, um jünger auszusehen


Das Geheimnis der Jugend wurde schon vor langer Zeit erforscht. Viele Forscher haben einige Experimente durchgeführt, um Wege zu finden, den Alterungsprozess zu verlangsamen. 



Es gibt einige Techniken, die implementiert wurden, aber das Wichtigste für uns ist die konsequente Umsetzung gesunder Lebens- und Essgewohnheiten.



Wir können die natürliche Veränderung nicht aufhalten, aber wir können immer noch jünger aussehen, wenn wir hart daran arbeiten wollen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.



Deshalb helfe ich Ihnen mit 10 einfachen Schritten, damit Sie gut aussehen jünger:



Entgiftung – es ist wichtig, mit der Entgiftung zu beginnen und Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Unser Körperstoffwechsel hat diesen Prozess durchgeführt, aber im Alltag sind wir so vielen chemischen Gefahren aus der Luft, der Nahrung und der Umwelt ausgesetzt. Fasten oder einfach der Verzehr von Obst und Gemüse sind Möglichkeiten, unseren Körper zu entgiften.



Schlaf – wenn wir mindestens 6–8 Stunden am Tag ausreichend schlafen, wird unsere Haut gesünder. Ein guter Schlaf ist ebenfalls wichtig, da in dieser Zeit Wachstumshormone wirken. Es erneuert die alte Zelle unseres Körpers, einschließlich der Hautzelle. Wenn wir ausreichend schlafen, sieht unsere Haut frisch und jung aus. 



Ernährung – täglich gesunde und sichere Lebensmittel zu essen, macht unseren Körper fit, schlank und sieht auch jünger aus. Versuchen Sie, mehr Fisch statt rotem Fleisch zu essen. Ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse, Obst und Nahrungsergänzungsmittel sind wichtige Lebensmittel. Trinken Sie weniger Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke. 



Übung – durch regelmäßiges Training fühlen wir uns glücklicher, energiegeladener und selbstbewusster. Es erhöht auch unsere Knochendichte und Muskeln, was dazu führen kann, dass unser Körper 15 bis 20 Jahre jünger aussieht. Neben Aerobic, Walking und Schwimmen geht sie auch ins Fitnessstudio, um Kraftübungen zu machen. 



entspannen – wenn wir versuchen, entspannt zu sein, wird unser Gesicht jünger aussehen. Stress und Sorgen zeichnen sich auf unserem Gesicht ab. Wenn wir unseren Stress bewältigen und uns in Frieden fühlen, wird unser Gesicht jünger und attraktiver aussehen.



Seien Sie positiv – ein positiver Geist und eine Bestätigung, von der wir sagten, können uns ein positives Leben bescheren. Negative Gedanken führen oft zum Scheitern und lassen uns älter und unattraktiv aussehen. Meditation ist eine Möglichkeit, positive Gedanken zu machen.



ärztliche Untersuchung – genau wie ein Auto braucht auch unser Körper Aufmerksamkeit und Pflege, damit er jeden Tag gut funktionieren kann. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen während unserer gesunden Zeit sind wichtig, um Krankheiten so früh wie möglich zu erkennen. 



aktives Leben – Versuchen Sie immer, in Ihrem Leben aktiv zu sein. Aktivitäten können die Gesundheit verbessern; und wenn Sie in Ihrem höheren Alter sind, wird auch Ihr Gedächtnis zunehmen. 



soziales Leben – ein glückliches soziales Leben kann unseren Geist stärken, einen friedlichen Geist hervorrufen und uns jünger fühlen und aussehen lassen. Die Kommunikation mit unseren Freunden, unserer Familie, Nachbarn, Kollegen und anderen kann uns glücklich machen.



Leistung – beginnen Sie, unsere Leistung zu betrachten. Ist unser Körpergewicht ideal für uns? Wenn nicht, versuchen Sie, das optimale Idealgewicht festzulegen. Achten Sie auch auf Haut, Haare, Nägel und Zähne. Diese sind wichtig, da sie unser Alter zeigen. Wenn es gut aussieht und sich gut anfühlt, steigern wir unsere Leistung.

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