Back Pain App 1

Android -App -Analyse Und -Übersicht: Back Pain App 1, Entwickelt Von Cool App Developer. In Der Kategorie Gesundheit & Fitness Aufgeführt. Die Aktuelle Version Ist 1.0, Aktualisiert Unter 04/11/2019 . Laut Benutzern Bewertungen Auf Google Play: Back Pain App 1. Über 7 -Installationen Erreicht. Back Pain App 1 Hat Derzeit 1 Bewertungen, Durchschnittliche Bewertung 5.0 Stars

Rückenschmerzen lindern


Michael J. Homan ist ein Reiki-Meister und studiert natürliche Heilmethoden wie Akupressur, Elektroakupunktur, Reflexzonenmassage, Kristalltherapie und chinesisches magnetisches Schröpfen. Er hat sein eigenes E-Book mit dem Titel „4 Schritte zu einem schmerzfreien Rücken!“ und eine gesundheitsbezogene Website, die sich Gesundheitsthemen und natürlichen Heiltechniken widmet. 



Ich habe Akupressur studiert und Kurse belegt. habe einiges über Chiropraktik studiert. Ich habe mich auch mit psychologischen Problemen im Zusammenhang mit Schmerzen und medizinischen Problemen befasst. und ich bin auch ein Reiki-Meister.



Da Sie nun ein wenig über meinen Hintergrund und die Triebfedern meines Schreibens erfahren haben, kommen wir zum eigentlichen Inhalt.



Ich werde diesen Artikel der Einfachheit halber zusammenfassen, da es sich um eine Kombination aus vier großen Studien für sich handelt, aber Sie können mein E-Book erhalten oder meine vollständigen Artikel auf meiner Website lesen Website, nämlich healthgrowhealthier.com. 



Ich habe herausgefunden, dass vier wichtige Dinge eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule spielen.



Zunächst ist da die Körperhaltung. Ich weiß, dass Sie das nicht zum ersten Mal hören, aber es muss immer wieder gesagt werden. 



Die Körperhaltung sollte beim Sitzen, Stehen und Schlafen beachtet werden. Achten Sie stets auf Ihre Körperhaltung. Wenn es nicht gerade ist, dann beginnen Sie damit, es zu reparieren.



Wenn Sie in einer Position schlafen, wie ich sie in der Vergangenheit hatte, mit beiden Händen unter Ihrem Kissen, während Sie auf der Seite liegen, können Sie einen Nerv in Ihrem Nacken einklemmen, wenn sich die Schulter des Arms, der oben ist, zu entspannen beginnt und sich in Richtung Ihres Kopfes oder Nackens neigt.



Es wäre besser, das zu tun Legen Sie den Arm Ihrer oberen Hand auf Ihr Bein, während eine Hand unter Ihrem Kissen liegt.



Und wenn Sie können, kaufen Sie ein paar Kissen unterschiedlicher Dicke für die ganze Nacht. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich kann kein hohes, flauschiges Kissen haben, wenn ich auf dem Rücken liege. Aber ein dünnes Kissen bereitet mir Nackenschmerzen, wenn ich auf der Seite liege. 



Der zweite Punkt auf unserer Liste ist die Flexibilität Ihres Rückens. 



Was Sie tun möchten, wenn Sie merken, dass Ihr Rücken stark nachgibt und Sie eingeklemmte Nerven verspüren, ist, Ihre Wirbelsäule wieder in die richtige Position zu bringen und sie flexibel zu machen.



Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Chiropraktiker die beste Wahl ist, suchen Sie auf jeden Fall einen auf. Aber denken Sie über Ihre Fortschritte nach, wenn Sie Ihren eigenen Rücken ausrichten könnten, wann immer es nötig wäre. Es ist gar nicht so schwer!



Wenn Sie derzeit Schmerzen haben, legen Sie Eis oder Wärme auf die Stelle, bis die Schmerzen nachzulassen scheinen. 



Trainieren Sie unter keinen Umständen, während Ihre Nerven entzündet oder geschwollen sind!



Um Ihren Rücken flexibler zu machen, möchten Sie vielleicht Kundalini-Yoga lernen. Nicht alle Yoga-Stile ähneln denen, die Sie vielleicht im Fernsehen gesehen haben, wo sie sich verdrehen.



Kundalini-Yoga hat sehr gute und nützliche Übungen für die Wirbelsäule entwickelt, um die Flexibilität zu verbessern. Kundalini-Yoga ist auch ein spirituelles Werkzeug, das vor der Meditation hilfreich ist.



Es ist sehr wichtig, den Rücken und die umliegenden Muskeln zu stärken. Dies ist der dritte Schritt zu einem gesunden Rücken. 



Sit-ups zu machen ist eine solche Übung. Sie müssen nicht viele Sit-ups machen, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie es können … Schritt für Schritt. 



Machen Sie all diese Dinge langsam und im Tempo Ihres Körpers. Ihr Körper wird Ihnen mitteilen, was er fühlt. Schmerzen sind ein Warnzeichen.



Denken Sie daran … die Einnahme von Schmerztabletten ist in Ordnung, wenn Sie sie wirklich brauchen. Denken Sie aber auch daran, dass sie das Problem nicht heilen, sondern nur das Warnzeichen überdecken. Sie stoppen lediglich das Warnzeichen, aber nicht das zugrunde liegende Problem.



Gesundheit ist mehr als nur die richtige Ernährung. Man muss die psychische Gesundheit, die Umwelt und viele andere Faktoren berücksichtigen. Für einen Arzt ist es nicht so einfach, das gesamte Problem zu diagnostizieren und zu heilen, insbesondere wenn es auf psychischen Problemen beruht und lange Zeit unbehandelt geblieben ist und sich zu einem körperlichen Problem entwickelt hat.



Der vierte und letzte Schritt zur Rückengesundheit besteht darin, mit einer täglichen Dehnübungsroutine zu beginnen. Sie haben gesehen, wie Katzen und Hunde sich strecken, wenn sie aufstehen, probieren Sie es selbst aus!



Der Schlüssel zur Gesundheit des Rückens liegt darin, ihn aktiv flexibel und stark zu halten oder ihn gut durch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stützen.

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